随着人们健康意识的增强，跑步成为全民健身的最受欢迎的运动方式，这种群众性的健身运动与竞技体育是不同的，其目的是为了强身健体，抵御“亚健康”状态。发表在《美国心脏病学会杂志》上的研究结果表明，跑步者患病的概率要远远低于不跑步的人。

01月23日 10:41 详情>>

FUNRUN01月21日11:141、循序渐进慢跑之前最好先有健走基础，跑不动，就溜达。从散步开始。快步走也会出汗，很舒服。当身体可以轻松享受健走，就可以试着尝

01月22日 11:08 详情>>

对于大多数人来说，跑步仿佛是一种天生的技能，并不用学习就可以拔腿就跑。所以很多业余跑步爱好者从来没有学习过如何跑步，他们可能也从来没有被教过如何用正确的姿势和符

01月22日 11:04 详情>>

有经验的马拉松参赛者应该都知道，长跑过程中难免出现一些状况与意外。有效的避免与预防这些问题不仅对提高马拉松成绩有帮助，更是对自己身体健康的负责行为。下面小编就给大家介绍马拉松常见的几种运动疾病，对跑步爱好者与专业马拉松运动员大有好处哦！

01月22日 10:21 详情>>

健身，选对时间，事半功倍。 但有个问题一直困扰着我们： 我到底应该早起去晨练还是下班后去健身房？哪样比较好呢？

01月22日 10:17 详情>>

常见误区与解决办法 无论是光电心率的表也好，使用心率带的表也好，对普通跑者来说，这块小小的心率手表绝对是训练的利器。凭借实时检测到的心率数据，你可以知道自己训练的强度，因此你可以练得很到位而且不至于练过头。

01月22日 09:32 详情>>

传统上，身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。身体素质是一个人体质强弱的外在表现。 身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过…

01月20日 10:15 详情>>

入冬之后，整个世界仿佛告别了绿意盎然，去哪儿都感觉一片萧条，寒冷的空气吹走了运动的热情，给铁三和跑步爱好者们制造了足够多的麻烦。为数不多的仍坚持跑步的爱好者们也早已将锻炼（训练）场地搬进了健身房的跑步机上，但是跑步机的单调仍是难以解决的问题。

01月19日 10:24 详情>>

训练中，如果让你在跑得更快和更慢中选择，你会选择哪一种？跑圈有个常见的谚语：“如果你想在比赛中跑得更快，那你就必须在训练中跑得更快。”这当然是有道理的，不过更重要的是：跑多快、持续多久才行呢？ 很多人以为跑得越多越好，但其实这是有误区的：跑得太快太多可能会让你受伤，那样反而…

01月18日 11:02 详情>>

01月18日 10:26 详情>>