02月06日 09:44 详情>>

跑步东倒西歪，跑姿不稳定？ 耐力很差，而且跑不快？ 跑步之后总是腰背酸痛？

02月04日 10:03 详情>>

跑步是最经济、最方便的减肥方式，但由于种种原因，跑步的计划总是被打断，长此以往，体重就会出现反弹甚至更胖。所以就有妹纸认为跑步是一项会反弹的运动，其实有没有想过也许你一开始就跑错了？方法选对了才不会反弹。

02月04日 09:33 详情>>

俗话说，冬练三九，夏练三伏。在寒冷天气里跑步，不仅能提升心肺功能，增强体质，还能振奋精神，锻炼意志。但同时，西安体育学院健康科学系教授苟波指出，想要在大冷天动出健康，需要更多讲究。 太阳出来再开跑。冬天日出晚，运动时间也要相应往后调整，以免晨起天气过于寒冷，诱发心脑血管疾病…

02月04日 09:16 详情>>

02月03日 09:55 详情>>

02月03日 09:43 详情>>

耐力运动的补给有多重要？笔者是深有体会的。笔者跑第一次半马时，啥都不懂，什么补给也没准备，跑到15k的时候，饿得不要不要地又拉不下脸向其他跑友讨要补给，当时真是饿得我泪流满面心想以后再也不跑步，饿成狗的这次半马经历，让我对跑步补给产生了浓厚兴趣。

02月03日 09:38 详情>>

02月03日 09:34 详情>>

假期即将结束，很多朋友又要开始新一年的跑马征程了。当然，还有很多朋友即将加入跑步的大军。那么，关于网络上的种种跑马传闻，到底怎么看呢？今天来给大家解读一下。 跑了这么多年步，我们常听到各种各样奇奇怪怪的言论，比如说：

02月03日 09:15 详情>>

1护膝能不能预防伤病？很多跑友对护膝常有错误观念，认为使用护膝可以“有病治病、没病强身”，解决所有关节问题。其实护膝仅是辅具，因为护膝的设计原理是利用弹性绷带去

02月03日 09:06 详情>>