气“小鲜肉”鹿晗似乎和“肌肉猛男”这个头衔八竿子打不到一起，不过这种情况可能就要成为历史了。 　　这几天，鹿晗在社交网络上发布的健身照片在粉丝圈炸开了锅，为了配合即将出演的热血格斗剧，鹿晗也开始健身…

07月20日 10:00 详情>>

　　跑步一直被视作最有效的减肥途径之一，但关于晨跑和夜跑哪个好的争论也一直没有停止过。事实上，晨跑和夜跑之间并无绝对的“孰优孰劣”，人们根据自身情况选择跑步时间即可，只要跑步方式正确，就有利于身体健康…

07月20日 09:33 详情>>

　　强制装备的定义：为跑者安全的考虑，越野赛组委会会要求跑者全程必须携带一些物品，如保温毯，急救包，弹性绷带等。可能会在赛中赛前赛后检查，强制装备的名单一般会在比赛报名时公布。 　　视频中选用的是Salom…

07月19日 10:05 详情>>

　　不知从什么时候起，朋友圈里每天晒跑的人越来越多。跑步不再只是枯燥的运动 ，而是成为了一种潮流，除了能减肥瘦身、增强体质外，有人通过跑步来扩大交友圈，广交跑友，更是成为全新的社交方式。 　　全民跑马的…

07月16日 17:08 详情>>

　　为了健康还是马拉松而跑步，两者区别在于一点——跑量。 　　不同人跑步有不同的目标，有的是为了减肥，有的是为了健康，有的则是为了顺利圆满地参加马拉松甚至是在比赛中创造最好成绩（PB），那么自然而然，不同…

07月13日 13:42 详情>>

　　跑步越来越火，人们也总结了越来越多的法则。这些智慧的结晶，将指导人们更好的开展这项运动。下面就给大家介绍跑步的20条黄金原则。 　　1、专一性原则 　　最有效的训练法则就是模拟即将开始的比赛进行训练。比…

07月13日 13:41 详情>>

　　今日入伏，热在三伏，冷在三九，一年中最热的时段来了。虽然在酷热的天气下跑步，能提高人的耐热能力，使得肌体更好地适应自然气候。但跑友们也应该对自己的身体情况作出理智的判断，量力而行。 　　在高温天气下…

07月13日 09:55 详情>>

　　喜欢慢跑的小A下班后吃完晚饭，稍作休息，8点多就换上了一身跑步衣裤，照例开始了夜跑。平时体能不错的他经常一跑就是一两个小时不带歇气的，不过，最近气温和湿度都飙高，闷热的天气没有一丝凉风，小A跑了没多久…

07月13日 09:42 详情>>

　　酷暑难耐，可能无论如何你也难以抵挡饮料的诱惑了，即便是平日里对于饮料的热量有所忌惮的瘦身跑者来说，运动过后或是酷暑下的街头肯定也希望能去买一杯饮料来解解暑，下面就来分享下在星巴克、Costa中一些热量较…

07月12日 10:16 详情>>

　　资深的跑友一定会有这样的疑惑，为什么像奥运会、世锦赛这样的大赛，马拉松夺冠成绩往往男子只有2小时10~12，女子2小时26分左右呢，而且很多时候冠军都是赛前不被看好的选手。 　　例如，2012伦敦奥运会男子马拉…

07月12日 09:36 详情>>