跑步减肥法作为当下最简单最有效的一种减肥方法，为什么很多人每天都在坚持跑步，可是减肥效果却不明显呢？那是因为没有掌握跑步减肥的最佳时间，所以，今天小编就为大家揭秘跑步减肥的最佳时间，想采用跑步减肥…

01月20日 15:04 详情>>

　　很多跑者对于出汗都比较讨厌，因为它会让衣服黏在身上，跑步不舒服。实际上，跑步出汗是必须的，而且它还能给跑者带来如此多的益处。 　　调节体温 　　汗水存在的一个重要原因就是，它能让体温尽可能的保持在人…

01月12日 14:09 详情>>

　　我就是一个热爱跑步的人，在我跑步的过程中，我认识了许多资深的朋友，在与他们的交谈中，我也和他们深刻的交流了一些关于跑步的问题。有时候他们就会说，即使自己感冒了也要每天坚持出来运动。听到这种说法我就…

01月10日 15:28 详情>>

　　只做某些力量训练就能获得健康、减肥、成为更好的跑者吗？不是的！并不是每项运动或健身房里的每个机器都会使你变得更强。有一些不管你做多少次都没用！这里我们会指出10个浪费时间的力量训练，并告诉你该用什么…

01月09日 16:14 详情>>

　　、 　　人体就像一部机器，而机器是会随着运行不断磨损，而影响这个磨损情度的因素就是压力和使用频率换到人体上就是体重和膝关节屈伸的次数。 　　正常磨损：正常人随着年龄增长，在30岁以后，人体关节中氨糖和…

01月07日 15:51 详情>>

　　穿压缩袜的好处很多：最基本的是促进静脉回流，防止深静脉血栓形成；而在跑步过程中，它又能减少着地冲击力的影响使跑步更顺畅，从而降低肌肉疲劳程度、减少延迟性肌肉酸痛发生并促进恢复，在一定程度上降低肌肉…

12月30日 11:40 详情>>

　　凯瑟琳-阿诺德是纽约的一位作家，同时也是保罗-西蒙的粉丝。最近，她发表的文章中提到了一个新的观点：打架子鼓能改进跑步姿势！ 　　听起来好像很离谱，她解释说，如果你在步态方面需要帮助，那就把它分解成你能…

12月30日 11:38 详情>>

　　穿压缩袜的好处很多：最基本的是促进静脉回流，防止深静脉血栓形成；而在跑步过程中，它又能减少着地冲击力的影响使跑步更顺畅，从而降低肌肉疲劳程度、减少延迟性肌肉酸痛发生并促进恢复，在一定程度上降低肌肉…

12月30日 11:18 详情>>

　　为什么会产生黑指甲？ 　　跑步中，当指甲与鞋头撞击时，就可能损伤指甲，当这种撞击被传到指甲床，严重的就会造成指甲下出血，导致指甲变黑。越野跑比公路跑更容易产生指甲撞击，特别是下坡，脚在鞋子里滑动，加…

12月30日 10:53 详情>>

　　首先，在寒风凛冽的冬季仍然坚持跑步的跑友都是真正的勇士！ 　　不过，今天不谈如何做到坚持跑步、也不打算端上一碗“鸡汤”，小编要说的是冬季跑步一个十分重要的因素——跑步防护。 　　要知道，在条件恶劣的…

12月30日 10:25 详情>>