12月15日 10:36 详情>>

12月15日 09:52 详情>>

对跑者来说，跑姿正确与否不仅关系到跑步的成绩，最重要的是它还会影响你的健康。跑姿错误会大幅提高受伤风险，因此纠正跑姿也是跑者一个不容忽视的问题。 跑者通常认为，臀部和腿筋太紧只是一种职业伤害。如果他们想再次能摸到脚趾，就不得不减少里程或花上数小时去练瑜伽。但其实，没必要责怪…

12月14日 09:36 详情>>

骚年经常听人说，男女搭配干活不累。同样，今天要告诉我们的跑者一句话：“营养合理，跑步愉快。”跑步是一项耐力性运动，普通人想要很好的去跑步，不仅要吃的全面，还要学会健康的吃，合理的吃，从而保证我们身体摄入的营养能够均衡。

12月14日 09:26 详情>>

很多跑步爱好者都遇到过跑步的时候出现呕吐的情况，这实际上是一种非常普遍的现象。由于各种各样的原因，跑者很容易出现呕吐，这就需要我们了解有关的知识，加以预防。 1。消化系统罢工 人在跑步的时候，富含氧气的血液从胃以及其他器官中输送至肺、心脏和正在工作的肌肉当中，于是胃部就失…

12月14日 09:22 详情>>

导语：女性健身，通常会遇到两种困境：一是走火入魔，得到反效果；二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。因此，女性由于其特殊的生理构造和心理影响，常常会走入健身运动的误区中。以下几个常见的健身要点提醒女性朋友们健身时，需要注意的事，为了完美曲线，加油吧姑娘！（来源：爱丽时尚…

12月13日 11:08 详情>>

一场马拉松，拿完奖牌就结束了吗？还要正常上班？恢复是很重要的内容。能战斗、能恢复，才能够持续战斗。

12月13日 10:02 详情>>

你有没有这些困扰：为什么跑得稍微远点就跑不动了？为什么跑了很长时间还是无法提高配速？为什么无法保持正确的跑姿？为什么跑着跑着呼吸就出问题就岔气？为什么一跑就伤？……

12月13日 09:56 详情>>

呼吸是件完全自主的事情，以至于有时候我们会无意识地将它遗忘。每个人的呼吸方式有所差异，这本身可能无关对错。然而，一呼一吸，皆有道，在跑步时掌握有效率的呼吸方法，会帮助你跑得更持久。跑步时应该用嘴还是用鼻子呼吸？可能很多人会有同样的疑问。

12月12日 12:39 详情>>

发现一款适合于你的运动文胸是科学，更是艺术，关乎你的尺寸、运动类型、期望、渴望和你的健身梦想。 选择运动文胸时，你最大的烦恼是什么？如何选择Sports bra？ 可调式肩带，助于支撑：压缩式罩杯可以防止运动中胸部移动；racerback式样有助于全面的肩膀活动；

12月07日 16:57 详情>>