跑步是一项很简单的运动，但又是很难的运动。简单的是只要你迈出退就可以了，难的是一直坚持下去。 即使是对跑步非常痴迷的跑者，也一定有过今天不想跑的念头。或许是因为工作繁重压力大，或者是因为今天天气不太好（雾霾，下雨等等），又或者是跑步到了平台期而出现厌跑心里。

12月07日 14:25 详情>>

天气越来越冷了，很多怕冷的孩子们已经要开始在窝里冬眠了。喜欢运动的可能会在家里摆上不碍事的健身器，比如跑步机。 这真的是个让人又爱又恨的东西。还记得霉霉那个愚人节广告吗？控制得不好，很可能把自己弄伤。但大冬天的，能在屋里跑也是件很享受的事情。下面我们一起来看看跑步机的八利四…

12月07日 10:09 详情>>

12月06日 11:39 详情>>

肌肉僵硬相信是每位跑友都经历过常见症状，这是一种不能被称作伤病的伤病。 在我们的意识里，但凡是肌肉僵硬多半是因为跑前热身和跑后拉伸没有做好。尤其是在大跑量中，肌肉长时间、高强度地承受负荷，耗能多，氧债大，肌肉中便会堆积乳酸，使得肌肉的内环境发生变化，如血糖降低等，这时肌肉的…

12月06日 10:13 详情>>

锻炼应该是日常生活的一部分，很多人尤其是年轻人喜欢跑步，特别是长跑。长跑可以练双腿的肌肉，看起来又细又长，使得年轻女性钟爱长跑。骨科专家提示，很多人由于没有相关知识，不注意热身和保护，常常导致膝盖受伤，让运动变得“适得其反”。

12月06日 09:51 详情>>

12月05日 11:41 详情>>

高性能装备在运动领域的作用是不可或缺的，全民健身的热潮让压缩衣的真容逐渐曝光，但在压缩装备的功能上，普罗大众尚属一知半解状态。有些朋友可能会问，压缩衣是不是就是特别紧绷、特别有弹性的紧身衣？当然不是。作为走在科技前沿的压缩衣品牌，SKINS将带各位“正解”压缩衣。

12月05日 10:06 详情>>

马拉松是项很辛苦的运动，只有极少数跑者能够连续作战仍保持一定状态。想在一个月内跑多场马拉松？那就需要科学而艰苦的训练作保证了。这里介绍一些能帮你增加成功几率的方法。 恢复 在半马或全马之后，下场比赛之前，首先要做的就是恢复。软组织的恢复该放在你优先事项清单的第一位。在赛…

12月05日 10:01 详情>>

核心提示：很多人喜欢穿着气垫鞋跑步，认为气垫有助缓解冲击力，不易受伤。英国埃克塞特大学的一项研究显示，事实上这样可能反而更容易受伤。如何挑选跑步用鞋？ 很多人喜欢穿着气垫鞋跑步，认为气垫有助缓解冲击力，不易受伤。英国埃克塞特大学的一项研究显示，事实上这样可能反而更容易受伤。…

12月05日 09:48 详情>>

很多人在跑步过程中都有过胸痛的体验，有些人会感到恐慌，担心自己的心脏出了问题。近日，美国长岛谷溪医院心力衰竭中心主任大卫·弗里德曼博士在接受《女性健康》杂志时表示，跑步过程中出现的胸痛原因有很多，需要区别对待，不必过分担心。

12月02日 09:03 详情>>