记住这10大新手误区中有多少会伤到你，可千万别因为受伤而未能实现自己的目标哦！ 1、低估伸展运动的重要性 很多跑步新手跑完之后，就忽略了要做一定的伸展运动，有些人甚至根本不把它当回事。随后，他们就会发现自己肌肉紧绷、酸痛，最终造成身体损伤。所以，千万不要忽略伸展运动的重要性…

12月01日 15:45 详情>>

除非你拥有铁胃，否则你很可能会因为跑步而引起呕吐。很多人相信跑吐了说明你跑得好，但实则不然。跑步引起呕吐的原因可能包括以下5点： 1、消化系统罢工 跑步时，富含氧气的血液会被输送到肺部、心脏以及其它正在进行高强度运动的肌肉中去，此时胃部等消化系统就会因得不到供血而出现运转…

12月01日 09:36 详情>>

在《女性跑步指南》的第三部分中，我们介绍了女性生理期跑步的相关内容，这次我们主要说说女性怀孕期如何跑步。 女性怀孕期跑步 下面是女性在怀孕期坚持跑步的注意事项——以及何时应该放慢速度。

11月29日 13:51 详情>>

跑步减肥法作为当下最简单最有效的一种减肥方法，为什么很多人每天都在坚持跑步，可是减肥效果却不明显呢？那是因为没有掌握跑步减肥的最佳时间，所以，今天小编就为大家揭秘跑步减肥的最佳时间，想采用跑步减肥的MM可千万不要错过哦！只有掌握了跑步减肥的最佳时间，才能更快、更健康的完成瘦身目…

11月28日 16:54 详情>>

今天继续给大家介绍《女性跑步指南》第三部分：如厕问题及生理期。 一、如厕问题： 女性的生理特征使跑步途中如厕变得有些复杂。

11月28日 13:45 详情>>

不能否认的是，一个有力的肩膀可以成就一个完美的体魄。它们给了你一个令人垂涎的V字倒三角肌肉。虽然你的腰可以尽可能的细一些，但是如果没有三角肌的话，它看起来也没有那么好看。 遗憾的是，现在拥有强壮并且好看的肩膀的人并不多，其实这也不是因为缺乏锻炼的原因。如果你一个人随便在体育…

11月25日 14:12 详情>>

基于心率监测训练是帮你成为最佳跑者的最佳途径之一。它是提升跑者状态、达到健身水平新高的理想选择，同时也为你的训练计划增加一个科学因素。本质上，心率装置能帮你跟踪心率、提供客观的衡量指标。这通常比你感知的努力程度更准确。

11月25日 14:08 详情>>

首先，在寒风凛冽的冬季仍然坚持跑步的跑友都是真正的勇士！ 不过，今天不谈如何做到坚持跑步、也不打算端上一碗“鸡汤”，小编要说的是冬季跑步一个十分重要的因素——跑步防护。 要知道，在条件恶劣的冬季，无论是跑步环境还是跑步体验都比其他季节差了许多，而在这样一个季节跑步，跑友…

11月24日 15:16 详情>>