很多业余长跑爱好者都有过和脊柱相关的损伤问题。由于人直立行走的独特生物学特征，脊柱的健康关乎整个人的健康和机能是否正常，特别是运动系统的工作效率以及伤病防护。要理解这个问题，有必要首先了解一下骨骼肌肉和相关软组织系统构成的力学结构。

05月20日 11:09 详情>>

[环球网综合报道]据英国《每日邮报》5月17日报道，如今，很多人想健身但每天都需要上班，更不想每天早上五点钟爬起来去健身房。近日，英国健身品牌1Rebel提出了一个两全其美的办法，他们计划将伦敦巴士转型成为动感单车室，让乘客能够在上班的途中燃烧热量。

05月19日 11:50 详情>>

导读：春天，到处生机勃勃，正是人们长身高、增强肌肉的大好时机。进行春季锻炼，可吸入更多的氧气和负离子，改善机体新陈代谢……来源：PCLADY 春季健身好处多 春天，到处生机勃勃，正是人们长身高、增强肌肉的大好时机。进行春季锻炼，可吸入更多的氧气和负离子，改善机体新陈代谢，春光…

05月18日 10:04 详情>>

很多跑友有这样的经历，在跑步时脚上容易长水泡，特别是长跑。发表在《临床运动医学杂志》上的一篇研究提出了避免水泡的简单方法，在容易长水泡处贴上医用胶带，可起到减少摩擦的作用。 皮肤长时间和鞋、袜碰撞在一起，造成强烈的摩擦，导致了水泡的出现。有趣的是，水泡其实是足部与鞋摩擦后，…

05月17日 10:27 详情>>

过去十年里，有种理论非常流行——用含糖饮料漱口而不咽下去，能在一定条件下能提高长跑中的耐力。在《运动训练医学和科学》上发表的最新研究则显示了一些有趣的结果。 来自巴西伯南布哥州联邦大学的研究人员，希望确定用含糖饮料漱口到底有多大好处。以前的研究认为，在禁食或饥饿时漱口更有效…

05月17日 09:37 详情>>

超级马拉松比传统马拉松的42.195km的距离要长。有些只有50K“短”，而有些则有100英里（161K）或更长。经过适当的训练并做好补给，你也能成为一名超跑者。为超马首秀做好准备吧！这里教你8个完赛技巧： 1、从“短程”开始

05月17日 09:21 详情>>

5月15日，素有娱乐圈“健身狂魔”称号的知名艺人汪东城，亮相上海某瑜伽馆，一身黑色的紧身运动装束，令汪东城完美流畅的肌肉线条愈加惹火，引来现场粉丝一片尖叫。活动现场，汪东城与众人一起分享互联网时代的健身心得，号召全民参与即刻运动！同时，作为健美男神的汪东城还透露目前正在勤练瑜伽，…

05月16日 15:13 详情>>

生活是残酷的，如果一个人不漂亮，身材不好，又不努力，日子不会太好过。 她就是这样的姑娘。 Wendy Ida相貌平庸，才华也不出众，拿到会计学的学位后，在一家企业里做了20年财务工作。 岁月对女人尤其无情，她边工作，边照顾家庭，而在生了两个孩子之后，身材严重走形。

05月16日 10:42 详情>>

今年春节后，决心减肥修身的市民王先生一直坚持跑步，每天一跑就两个多小时。为了监督自己以及“晒”下减肥成果，王先生还通过运动手环在微信朋友圈上 “刷数据”。不过两个月下来，近期王先生双膝关节开始出现疼痛，到市中医院骨科一检查才发现，原来自己已经患上了“跑步膝”。经过了一段时间的正…

05月16日 10:09 详情>>

阿什利·劳蕾塔是健身爱好者兼自由撰稿人。她一直对专为女性做跑鞋的公司很感兴趣，因此，她决定去测试一下它们的跑鞋。 莱凯是一家专为女性创造运动装备的前沿公司，它们刚刚发布了最新的Indigo跑鞋。阿什利测试后发现，这双鞋子能让脚更稳定。同时他们生产的步行鞋Devotion Plus和跑鞋穿起来…

05月16日 09:37 详情>>