近日我市21岁的小伙子小威（化名）因猛踩了30分钟健身单车导致大腿横纹肌溶解，差点还引起肾衰竭。在省直中医院住院治疗一周后，小威逐渐康复。 强烈运动后肌肉酸痛，尿液变成“浓茶色” 小威是个在读大学生， 3月3日他来到健身房锻炼身体时，听到单车健身房里传来的动感音乐，从来没有做过…

03月14日 09:25 详情>>

英国人每天平均花费8到9小时在工作上，基本上都抽不出时间去参加社交活动了，更不用说花时间去健身房了。但是如果专家的话可信的话，在办公室的时候适当走走动动就基本上可以达到锻炼目的。 露西·温德姆·里德，这位来自伦敦的私人教练，在YouTube上有7.5万的粉丝，她以独创的快速消脂课程而成…

03月11日 09:52 详情>>

140斤的肥硕身材，经过两年苦心磨砺，如今已成为大学校园女神。近日，汉口学院传媒学院播音与主持专业大二女生赵雅琪因每天高强度健身训练使得身材火辣，堪比韩国明星“李孝利”，在Keep健身软件上赢得超30000+粉丝关注，对比两年前的肥胖身材，被网友称为健身女神。

03月11日 09:37 详情>>

据新华社电想通过少吃点来瘦身？英国拉夫伯勒大学的研究人员发现，强忍口水节食不如去跑会儿步更能抑制饥饿感，从而减少热量摄入。 研究人员征募了12名女性志愿者，监控她们健身以及节食后的激素水平、心理和行为反应。有一天，研究人员要求志愿者只摄入热量大约为836卡路里的食物，等到晚上让…

03月11日 09:26 详情>>

3月6-8日，为期三天的IWFSHANGHAI2016在上海世博展览馆举行，吸引了国内外健身领域投资人、健身俱乐部管理者和健身教练参与。传统健身品牌依然各自为阵，但不难发现，去年大热的健身O2O，如全城热炼、小熊快跑、初炼等，今年难觅踪影，仅看到了柠檬健身参展。互联网+健身的现状到底如何？

03月10日 14:17 详情>>

对很多人来说，站累了，双腿分开蹲下，这样可以缓解双腿酸疼，比较舒服。前几天，关于蹲着等地铁是否文雅一事引起争议，但在中国人眼里，蹲是一种极为常见的体位。不过在欧美人眼里，这简直就是一项亚洲人才会的技能，还赋予了一个专有名词“亚洲蹲”（Asian Squat）。

03月10日 09:35 详情>>

2016年3月6日—8日，为期三天的亚洲健身盛典已闭幕，许多小伙伴都大呼：这是我见过最好玩的展会！ 真的是太热闹了！所以我们真的忍不住要带您去感受一下现场的气氛！ Superman Jay的降临，让尚体TIFIT国际私教，成为了整个展会人气最旺展位！

03月09日 16:54 详情>>

导语：跑步减肥应该是很多人都想尝试的方法。但同时有很多人认为，空腹跑步减肥能更快速地燃烧脂肪，跑步减肥效果更好。殊不知，空腹跑步减肥不仅会加大体重反弹的机会，而且也会对身体造成伤害。 很多人为了减肥，早晨起来锻炼，连早饭也不吃。一来省时间，二来这些人认为早晨空腹跑步减肥的效…

03月09日 10:04 详情>>

今年84岁的冯元启老人在自己打羽毛球的圈子中，是一个有名的人物。他的有名不仅仅来自金鸡独立、瑜伽犁式、双手攀足……这些就算年轻人也难做到的动作信手拈来外，他还非常注重养生之道，但让大家大跌眼镜的是，冯老原来也是一个“病怏怏”。

03月09日 09:33 详情>>

据美国1项针对439名女性的肥胖研究发现，饮食健康并坚持锻炼的人比只坚持节食的人甩掉的脂肪更多。你是个想要开始跑步减肥的“胖女孩儿”吗？注意下面的5件事，能让你额外燃烧更多脂肪。 进行FIIT训练 FIIT原理能保证你永远不会训练得太舒服。这个词代表频率、强度、时间和类型——这4个因…

03月08日 09:21 详情>>