坚持跑步好几个月，不少人想知道自己的水平到底怎么样，提供一个非标准的参考意见： 试着全力跑 5 公里，如果能在 30 分钟内跑完，那你基本是一个入门级别的跑者； 如果能跑到 25 分钟，那么你是个比较不错的跑者了；如果能跑进 20 分钟，恭喜你进入业余高手的水平了。女生的时间可以乘以 …

04月29日 10:18 详情>>

1米75的身高只有100斤，我市一所高校学生小吴想通过健身来强身健体。日前，小吴在和平广场楼上的一家健身中心办了一张3个月的健身卡，并以每节课200元的费用聘请了一位私人健身教练。在专业教练的指导下，小吴上完第二堂课后感觉左胸疼痛，经医院检查，他患上了气胸。而小吴认为这与教练不专业的指…

04月29日 09:53 详情>>

近年来，随着人们对健康的重视程度越来越高，跑步这种运动逐渐走进更多人的生活当中。人们通过跑步来强健自己的体魄、感受运动的快乐、释放生活的压力，跑步似乎成了生活的一种新风尚，甚至是一种社交方式。当然随着跑步运动的普及，它其中的商业机会也越来越多。近年来，跑步作为体育产业新的增长…

04月28日 14:44 详情>>

跑步成为当今最火的运动，多花一点钱，买一双高质量的跑步鞋，跑友们是舍得的。这为跑步鞋提供了巨大的市场需求。 生活经验告诉我们：哪里有强烈的市场需求，那里就会出现弄虚作假。跑步鞋也不例外。 很多知名品牌的跑步鞋宣称用的是高科技材质、有减震缓冲性能。它们宣传说，跑步鞋的鞋底…

04月28日 10:19 详情>>

当你完成一次5K之后，想要晋升更长的距离是很自然的。10K，一个看似简单的距离，却并不真的那么容易。新手跑者在10K训练中，往往会犯以下3个错误： 错误一：准备不足 跑10K要比5K做更多的准备，才能确保不会受伤。

04月28日 09:19 详情>>

在比赛或跑步时脚上起水泡，很可能会让你跑得越来越糟糕。防患于未然是最好的选择。近日，斯坦福大学研究发现，医用无纺布胶带或许是防止水泡的理想选择。 这项研究发表在4月11日的《运动医学临床杂志》上。作者格兰特·李普曼指出，跑者一直没有找到便宜、有效的方法来解决水泡问题。而每卷2美…

04月27日 09:22 详情>>

近日，有新闻曝光健身私教指导不当致人受伤，我们到底应该如何选择适合自己的健身教练呢？听听伦敦顶级健身教练怎么说。

04月26日 12:55 详情>>

导读：夏天说来就来，不少同事纷纷跑来问，呀肿么办肚子上的一圈又一圈，夏天说到就到了，遮都遮不住了还打算穿美美的露脐装呢。说完，小编赶紧低头摸了一把，还好，马甲君依旧伴我。来源：爱美网 干货之前，再次和大家生声明几个误区，可能你听过很多次了，可是很多妹子还是陷在里面无法自…

04月26日 11:31 详情>>

4月25日，邓超在微博分享减肥秘籍，称每天运动一小时，15天瘦10斤。并且晒出近照，大秀了一下“锥子脸”。 25日晚，邓超在个人微博晒出三张近照，照片中他反戴小黑帽，露出自己的“尖尖”的下巴，并分享了瘦身秘籍：每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时，…

04月26日 10:43 详情>>

不知道从什么时候开始，朋友圈里国内国外到处飞跑马拉松的小伙伴越来越多，别看不少“跑步小白”（指刚入门的跑友）水平不怎么样，但装备必须到位，大到整套衣服、跑鞋，小到腕带、臂包等配件都得备齐了。 跑步类选品逆市增长

04月26日 09:25 详情>>