30岁的乔-威克斯被称作“人体教练”，虎背熊腰的他在网络上有超过100万的粉丝，最近他刚刚推出了自己的减肥秘诀全新书籍，威克斯号称，不需要戒掉碳水化合物，不需要戒掉高脂肪，不需要计算卡路里，每天锻炼15分，90天就能暴瘦。

05月13日 11:33 详情>>

《跑男》第四季已开播，本季中郑恺的光头造型引起了网友的广泛关注，但最让人印象深刻的，还是他超快的跑动速度，这也为他赢得了“小猎豹”的美誉。据悉，郑恺一直是个健身达人，此前就有在微博上晒出各种健身照。5月12日，郑恺在微博上再度晒出了一张健身打卡照，评论区瞬间被各种惊叹淹没。

05月13日 11:03 详情>>

策略一、每周运动3-5天才瘦得快 有氧运动可以强效燃脂，肌力运动则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅相成。想减重，这2种运动都不能偏废。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅，来降低体脂肪。到了1、2个月后，为预防基础代谢率迟缓，使体重下降的速度变慢或停滞，就必须再增加肌力运动…

05月13日 10:39 详情>>

大学里关系最好的王老师在微信群里发了几张教授跑团的照片，这是管理学院的教授们自发组织的跑步团，照片里还看到以前的班主任老师，一位狂热的马拉松爱好者的身影，引发一片赞叹。 群里谈到跑步的话题也越来越多，谁又去奥森跑步了，谁又在操场刷圈了，谁又参加马拉松了。

05月13日 09:50 详情>>

据韩国《朝鲜日报》5月12日报道，韩国歌手The One郑淳元平时热爱运动，因此和其他明星在健身房结缘无数。 近日郑淳元和少女时代的允儿一起在健身房拍摄了视频，引来万众艳羡的目光。他在视频中说：“加油！大明星允儿小姐为了我一起拍视频，谢谢你！”

05月13日 09:48 详情>>

[导读]跑步健身运动本是为锻炼身体，但运动过量很容易对身体造成伤害。跑步滑膜炎是最常见的伤病，掌握跑步秘诀可以让自己在跑步健身的同时不易受伤。如果不小心得了滑膜炎，那么滑膜炎可以跑步吗？滑膜炎怎么跑步？适合滑膜炎的运动是什么？

05月12日 11:03 详情>>

跑步是一项门槛很低的运动，很多上了年纪的人也都喜欢参与其中。对于那些不再年轻的跑者来说，如何让自己的身体尽快恢复，也是有学问的。 如果你年过40，可能会怀念当年身体快速恢复的时候。但是现在，你的身体状况绝对比不过20岁的时候。科学家的最近研究表明，人体恢复能力下降，与蛋白质摄入…

05月12日 09:21 详情>>

很多跑者即使在受伤的情况下也不愿意停止跑步，精英教练埃里克就给这部分跑者准备了一份安全系数较高的训练计划。 1、调整训练计划 如果你之前每周跑5-6天，那么就把频率降低到每周3-4次。你的身体需要时间来愈合，比如软组织损伤可以在4周内明显好转。你需要得到医生的建议，确保你的伤情…

05月12日 09:11 详情>>

核心提示：跑步一直是非常受人喜欢的减肥方法，可也有很多人因为跑步太花时间而放弃。今天小编就要告诉你，每天只需花8分钟，就可以顺利减肥。 美国《肥胖》杂志曾刊载澳大利亚研究发现，每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好，研究人员分析指出，快跑运动可以使身体释放更多的特种激素“儿茶…

05月11日 11:40 详情>>

夏季跑步训练的过程中，脱水是最容易出现，也是最被跑者注意的问题。很多人都担心自己脱水，在跑步过程中大量补水，最终却会导致低钠血症等其他问题。 科罗拉多州德尔德运动医学中心的皮克斯教授表示，运动过程中的轻微脱水不会造成过大的影响，特别是气温较高的情况下，人体汗液分泌增多，轻微…

05月11日 10:17 详情>>