北京时间2月24日上午11点，塞舌尔当地时间7点，全球最美海岸线马拉松开年首场赛事，塞舌尔马拉松就将鸣枪开赛，知名演员熊乃瑾此次也受邀前来，将挑战一下10公里的比赛。 　　塞舌尔是坐落在东非印度洋上的一个群…

02月23日 18:52 详情>>

　　< 肯尼亚外训篇 > 　　时间定格在2018年11月23日 　　内容素材是由曲速体育杨绍辉、朱仁学、李瑞玲、张德顺在肯尼亚训练的部分训练日记 第一章：初到达 　　当地时间：2018年11月23日，我们到达了长跑王国…

02月23日 11:11 详情>>

由于白天繁忙的工作，大多数跑友的训练时间不得不选择在开始工作前的清晨或是工作结束后的晚上。而清晨由于时间比较紧张，跑后的拉伸、放松、恢复时间很难保证，将疲劳带入

02月22日 15:13 详情>>

请点击上方蓝字【慧跑】关注我们，轻如羽↑↑↑跑无伤如果放在3年前，跑者理解的跑步就是一直跑的话，如今，不知道跑者要适当做一些力量训练的已经越来越少了。力量训练可

02月22日 15:12 详情>>

　　马拉松，几乎是所有跑者的愿望。 　　然而，对于没有基础的新跑者而言，42公里的全马几乎就跟珠峰一样难以翻越。因此，10K跑无疑是极好的选择，安全、并且可实现。 　　那么，迎战10K，我们应该如何准备呢？ 　　…

02月22日 15:11 详情>>

　　贝克勒又退赛了！ 　　2月20日东京马拉松宣布：今年特邀选手榜中的第一大牌、一代长跑名将贝克勒将无法参赛！ 　　理由：他有应力骨折，痊愈需要更多时间。他非常期待能完全康复并瞄准新目标，遗憾的是还需要再多…

02月22日 13:50 详情>>

　　对于需要每日进行系统训练的田径运动员来说，放松是必要的。良好的放松习惯有助于运动员迅速从当天的疲劳中消除，减少运动损伤。 　　几乎所有的田径教练员都会要求自己的运动员在准备活动、整理活动、甚至训练课…

02月22日 12:28 详情>>

　　一提起赛道补水，马拉松跑友们，特别是跑的比较慢的跑友们，想必对于一群人拥在桌子前抢水、遍地都是纸杯的场面非常熟悉了，然而，当大家踏过湿漉漉的地面，前赴后继、咔嚓咔嚓把一个又一个的纸杯压的更扁后绝尘…

02月22日 12:25 详情>>

　　“春秋马拉松，冬季雪上飞”。当马拉松爱好者李涛体会到滑雪运动的乐趣，他一年的运动季变成了两季——跑步季和滑雪季。 　　47岁的李涛来自内蒙古自治区呼伦贝尔市，曾是一名长跑运动员，退役后仍然保持着跑步的…

02月22日 11:01 详情>>

　　很多跑友在参加完一次超出平时正常活动量的训练或比赛后，接下来几天，肌肉仍然会表现得十分酸痛。 　　而且，这种酸痛感不是发生在跑步结束的当天，而是在运动后第二天、第三天表现得最为明显，有的甚至持续一个…

02月22日 08:49 详情>>