马拉松是项很辛苦的运动，只有极少数跑者能够连续作战仍保持一定状态。想在一个月内跑多场马拉松？那就需要科学而艰苦的训练作保证了。这里介绍一些能帮你增加成功几率的方法。 　　恢复 　　在半马或全马之后，…

02月21日 14:36 详情>>

　　对于艰苦的马拉松比赛来说，如果跑者没有足够的力量和耐久性，是很难坚持下来的，更别指望跑出好成绩。下面介绍的4项力量训练就是专门提升髋部屈肌、臀大肌、核心等关键部位力量和耐力的，值得马拉松跑者尝试。 …

02月21日 13:35 详情>>

　　备战比赛可能会让你精疲力尽加全身酸痛。当你每天勉强身体增加强度的时候，你所得到的将是疲劳和酸痛。这才是跑者真实的体验。 　　你是否有过这样的经历：完成一次长跑并整天都感觉很棒，然而第二天早上醒来却感…

02月21日 11:35 详情>>

如果跑步机是训练中的重要工具，调整步频和跑步机的坡度可以改变你的训练效果，同时避免伤病。泰拉·穆迪在2013年，她分别在8公里、10英里、和25公里中创造了个人

02月21日 11:13 详情>>

坚持健身固然重要，掌握正确的姿势更重要。也许你会说跑步姿势正确，是最基本的，跑步姿势不正确，跑步就根本无从谈起了。可是亲爱的跑友，你的跑姿真的正确吗？你的跑步生

02月21日 10:48 详情>>

当地时间2月17日，在摩纳哥举行的5公里路跑赛中，男女冠军双双打破5公里路跑世界纪录。（2017年11月，5公里路跑世界纪录被国际田联引入。）来自荷兰名将Sif

02月21日 10:23 详情>>

今日，据世界马拉松大满贯的消息，2019东京马拉松的头号种子贝克勒，由于遭受应力性骨折的困扰，不得不退出今年的比赛。贝克勒在年前宣布参加今年的东京马拉松，并且一

02月21日 09:27 详情>>

上周，香港马拉松鸣枪开跑，港马号称拥有"亚洲最虐赛道"，每年参赛的内地跑者都是络绎不绝，跑者的朋友圈大有被港马刷屏的情况！昨日，香港马拉松官网刊登了一条公告，组

02月21日 09:24 详情>>

跑步，值得一生去坚持。撰文/橙橙编辑/橙橙据一项调查数据显示，100个跑步的人中，能坚持下来的人不到20%。跑步难吗？其实真的不难，只要迈开腿出去跑就是了。同时

02月21日 09:16 详情>>

　　2月20日，2019国际田联路跑会议发布会在北京召开，就会议时间、地点、主题、出席嘉宾等内容进行发布。国际田联路跑事务总监阿莱西奥?磐迹先生、国家体育总局田径运动管理中心党委书记、中国田径协会副主席王楠女…

02月20日 20:18 详情>>