这是一种“会呼吸的痛”-刚开始跑步的人，大概都会出现气喘吁吁，接不上气，岔气等现象。人们本能的会想到，是不是自己的肺活量还没练出来，却直接忽略掉跑步过程中一个值得注重的因素—呼吸！ 　　如何更合理的…

07月06日 10:30 详情>>

　　随着生活水平的提高以及健康观念深入人心，不少人开始喜欢在通过跑步来维持自己的身体健康，因为我们始终坚信：身体健康是自己革命的本钱。但是，跑步也得拥有一个好的运动环境，好的运动环境能让跑步效果加分。…

07月06日 10:14 详情>>

　　昨天上午，长沙马拉松运营合作签约仪式隆重举行。长沙市体育局与长沙市产业投资集团有限公司、长沙体育产业经营有限公司就长沙马拉松签下三年运营合作协议，签约仪式上透露今年由于疫情影响，基本上将不会邀请海…

07月06日 09:47 详情>>

　　根据世界卫生组织2015年的报告显示，中国人的平均寿命为76.1岁，名列第 71位。而全球平均寿命最长的国家（或地区）是中国香港。香港人均预期寿命 83.74 岁，其中男性 80.91 岁，女性 86.58 岁，无论男女都名列世…

07月04日 17:00 详情>>

　　毫无疑问，“跑量”是大众马拉松跑友最关心的话题之一。对于马拉松运动员而言，“跑量”是提升运动能力的基础，也是衡量运动员能否取得好成绩的重要依据。我国著名马拉松运动员任龙云、何引丽、胡钢军、董国建等…

07月04日 15:18 详情>>

　　第一：为什么跑步后拉伸小腿还是变粗了？ 　　小腿上有两块重要肌肉，一块叫腓肠肌，也就是我们平常说的小腿肚。这块肌肉主要帮我们完成站立、步行、跳跃；另一块肌肉则是比目鱼肌，在小腿深层。可以在视觉上拉长…

07月04日 11:48 详情>>

　　肌肉痉挛俗称抽筋，它是跑者公认的天敌之一。肌肉收缩就会导致抽筋。抽筋是自发的、持续性的而且伴随着疼痛的，抽筋会导致在几分钟内身体的肌肉组无法正常完成动作，而且常常抽筋发生时，身体会产生紧迫/压迫感。

07月04日 11:27 详情>>

　　“ 高效的跑者在疲倦前有更多的余量，他们燃烧肌肉糖原供能的过程更慢，能跑得更远。提升跑步效率还能让跑者在更短距离上跑得更快。而跑步效率极易通过训练获得。” 　　想要费更少的力跑得更快更远，必须像丰田…

07月04日 11:03 详情>>

　　40%-50%的跑者至少有过一次跑步受伤的经历。 　　跑步是一项人人都可以立刻做的运动，跑步虽然简单，但跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力容易导致运动性损伤，要及时做好处理才能长久地健康跑步。 　　这份伤…

07月04日 10:44 详情>>

　　大多数人跑步会选择在早晨，因为早晨可以呼吸新鲜空气，说不定还能碰到心仪的妹子，言归正传，早晨跑步要注意这两个问题，首先是热身，因为经过一晚的睡眠之后，我们的身体处于苏醒状态，各个关节还没有打开，若…

07月04日 10:30 详情>>