先上一张小虹朋友今天早上跑步的配速图，让他来分享下如何提高配速。 　　他是一个马拉松爱好者，坚持跑步六年多了，如何提高跑步速度，他讲了三点看法： 　　1、练习开髋，力量训练。 　　相信拉伸你会经常做的…

05月07日 10:03 详情>>

　　到底什么时候跑步减肥效果最好？！ 　　根据脂肪燃烧的力度，跑步的时间段应该是：早上>晚上>中午 　　1。早上空腹跑步 　　生理上来说，人体经过前一晚的晚餐和7-9小时的睡眠后，身体会耗掉一部分糖原。此…

05月07日 09:47 详情>>

　　随着疫情缓解，人们外出活动增加，学校也陆续开学，但戴口罩仍然是整个社会约定俗成的做法，由此导致从成年人到学生戴着口罩运动，甚至参加剧烈运动比比皆是。 　　加之天气已经有点热，戴口罩加剧了呼吸不适，由…

05月06日 11:23 详情>>

　　大家有没有每天跑步的习惯呢？跑步是一项简单但又是富有内涵的运动。我们会在早上与清晨的曦光一同奔跑，或是在下班学习之后放空自己在跑步中甩掉一身疲惫，抑或在夜晚伴着星辰月光在奔跑中找寻属于自己的那块留…

05月06日 11:16 详情>>

　　我就是一个非常热爱跑步的人。其实在我身边我也认识了许多刚走上跑步道路的朋友，可能是由于学习或者是工作的原因，他们跑步极其的不规律。比如说哪天有时间了，突然兴致一来就到操场上，什么也不顾的就全力跑几…

05月06日 10:15 详情>>

　　全国各地学校陆续开始复课， 　　阔别三个月学生终于重回校园， 　　然而令人痛心的事却发生了 　　…… 　　河南省周口市郸城县才源中学 　　初三学生复课之后， 　　15岁的小李回到了学校。 　　在4月24日的一…

05月06日 09:14 详情>>

　　憋了几个月的我们荷尔蒙需要激发、多巴胺亟需释放。在这春暖花开季节里，做点什么能够尽情释放积攒的全部能量呢？对于热爱跑步的人来说，应该是一次跑步；如果不够，就二次、三次。。。。。。 　　北京时间5月1日…

05月04日 17:09 详情>>

　　学校组织学生返校复课，一名15岁男生体育课上戴口罩在学校操场上跑步时，突然后仰着摔倒猝死…… 　　4月28日，去世男生的堂姐李女士接受华商报记者采访，还原了当天的事发经过。 　　戴口罩操场跑步身体向后仰倒

05月03日 14:29 详情>>

　　成都双遗马拉松赛资料图。成都双遗马拉松赛组委会供图 　　（抗击新冠肺炎）2020成都双遗马拉松赛取消 　　中新网成都5月1日电 （记者 贺劭清）记者5月1日从成都双遗马拉松赛组委会获悉，为认真贯彻落实国家和四…

05月03日 14:21 详情>>