你是否对自己的跑步速度不太满意？你是否想要提升跑步速度，却苦于找不到方法？你是否找到了方法技术，却不知道具体该如何运用？今天我们就带着大家一步一步地了解如何发展

04月30日 10:31 详情>>

　　对于大多数人来说，跑步是为了健康。 　　那么每周跑多少公里才能有效保持健康，延长寿命呢？ 　　小编就这方面的问题搜寻了一些研究成果，发现了一些可以作为参考的数据。 　　美国一所研究机构曾跟进调查约5.5…

04月29日 11:57 详情>>

　　肌肉拉伤是最常见的运动损伤之一，很多跑友经常饱受肌肉拉伤的困扰。 　　不过肌肉拉伤的另外一个特点是恢复较快，一些恢复能力较强、或者水平较高的跑友，有时候甚至拉伤不到一星期就可以恢复正常训练了，而且如…

04月29日 11:39 详情>>

　　4月27日，重庆两江中学的体育生返校复训。 　　有的同学疯长20斤体重，教练一看到他们差点认不出，犀利吐槽：“自己去看看肉铺里面10几斤肉有多少”。 　　教练考虑用“魔鬼训练+控制饮食”的方式让他…

04月29日 10:41 详情>>

　　体重65KG的韩女士不久前启动了自己的健身计划，她选择了经常去健身房跑步的锻炼方式，可2个月下来并没有瘦下来。日前韩女士致电本周刊，希望记者能帮她找到相关专家找出问题的症结。 　　记者带着韩女士的问题找…

04月29日 10:35 详情>>

　　大约在四百万到六百万年前，人类首次进化为直立行走。在很漫长的一段时期内，我们的祖先依靠赤裸的双足丈量了我们这个星球。有证据表明，鞋是在大约3万年前出现的。但直到大约100年前，可改变脚形状的时尚鞋子才…

04月28日 10:14 详情>>

　　小腿肌肉主要包括腓肠肌和比目鱼肌，小腿变得强壮之后，可以让跑者更好的保持正确的跑姿，跑速更快，输出的能量更多提高跑步经济性。 　　如果跑者的小腿不够强壮，容易导致跟腱炎、胫骨疼痛、小腿拉伤甚至足底筋…

04月28日 09:47 详情>>

　　很多情况下，运动损伤是由错误技术动作累积导致的。 　　错误动作会造成负担过重。身体部位承担过大体重，会造成超功能范围地使用支持性组织。 　　损伤的最初阶段是急性期，这时，你会感到疼痛而不得不中断训练…

04月28日 09:40 详情>>

　　[共同社4月28日电]日本东京都千代田区27日向围绕皇宫外侧跑步的“皇居跑者”呼吁，为防止新冠疫情蔓延，除戴口罩外还要保持和路人及其他跑步者之间的距离。通过社交网站（SNS）广而告之。 　　当天下午5点多，区…

04月28日 09:34 详情>>

　　这两天，杭州人讨论最多的事，就属地铁5号线、16号线开通了。 　　全长35.12公里16号线，从杭州到临安只要30分钟。 　　跑友圈里，临安的跑友都在安利一条超级棒的跑步线路——临安青山湖绿道。以前去这里必须…

04月26日 09:55 详情>>