近年来，由于对健康大有益处，且进行的门槛低，慢跑也获得了越来越多人的青睐，也有越来越多想要瘦身的女孩把慢跑当做自己的运动方式。 　　①事前准备 　　1。跑前伸展必不可少 　　无论做什么类型的运动，运动…

04月08日 14:05 详情>>

　　强劲的肌肉可以更好地保护关节，大大降低受伤概率，从而提高运动效率！ 　　想必经常运动的朋友，无论打球、跑步，膝盖都有不舒服的时候，甚至受伤。正所谓久病成良医，大学打篮球左膝盖十字韧带撕裂、踢足球右膝…

04月06日 20:15 详情>>

　　每个人说要减肥想到的第一种方法就是节食，或者是跑步。然而准备好跑步了又在纠结是晨跑还是夜跑呢？那种对自己瘦身减肥最好呢？ 　　晨跑和夜跑之间的区别到底有那些呢？ 　　晨跑 　　晨跑可以开启你一天生活的…

04月06日 20:05 详情>>

　　很多跑步爱好者都遇到过跑步的时候出现呕吐的情况，这实际上是一种非常普遍的现象。由于各种各样的原因，跑者很容易出现呕吐，这就需要我们了解有关的知识，加以预防。 　　1。消化系统罢工 　　人在跑步的时候，…

04月06日 20:04 详情>>

　　都说天才是99%的努力加上1%的勤奋，跑者也是如此。想成为顶级跑者，天赋只是一小部分，更重要的是勤奋训练和科学生活，让自己的身心始终保持在巅峰的运动状态。今天，小编就和大家聊聊，顶级跑者每天都做的那10件…

04月06日 19:54 详情>>

　　跑步损伤已经成为了一种常见且相当棘手的问题，很多跑者也因为一直饱受这种伤病的困扰而无法痛快地跑步。今天，有必要和分享有关跑步七大损伤原因及预防方法，献给所有爱跑步的人！ 　　最易受伤的四大跑步者 …

04月06日 19:53 详情>>

　　坚持跑步是一件好事，不管是出于减肥，还是健身，还是为了健康而去跑步，并不只依靠强大的毅力，还需要科学的理论知识，比如跑步后的一些注意事项，如果稍不注意，随性而为，很可能会给身体带来损害。下面与各位…

04月06日 19:53 详情>>

　　你知道你是哪一类型的跑者吗？快来对照测试，还附有运动建议哦！ 　　第一种类型： 想要重拾往日荣耀的跑者 　　这类型的跑者不太长跑步，但是常常提起运动、自己运动的朋友和同事。”这类型的跑者通常有着满腔热…

04月06日 19:49 详情>>

　　女生跑步障碍多，且不用说大姨妈的光临、胸部太大“四处飘荡”，单说头发就是最让人“烦躁”的一项。长长的头发在生活中是温柔、是曼妙，但是到了跑步中，就是累赘了。长长的头发粘着汗水拍打在后背上，真实让人…

04月05日 15:31 详情>>

　　当你踏上运动的第一步时，跑步都会成为你进入健身领域的敲门砖，看看这23点，如果你都能够学会，你就是一位合格的跑者。 　　从走路开始 　　如果你很久没有过锻炼，那么一上来就跑步并不会让你更舒服。走路并不…

04月05日 15:30 详情>>