如今，铁三界最棒的跑者无疑是英国选手阿里斯泰尔-布朗利。2013年他在斯坦福大学举行的佩顿乔丹邀请赛10000m比赛中，证明了自己是个很棒的跑者——他以28分32秒48的成绩赢了不到2秒。他的成绩只比加伦-拉普的纪录慢100秒。

03月08日 09:15 详情>>

上周日，“天生勇气”发起征集活动，主题是：如何爱护跑鞋，让跑鞋“延年益寿”。然后就在后台收到了好多小伙伴发来的精彩留言！经过勇气编辑部仔细的阅读和激烈的讨论之后，评选出三条最佳留言公布如下： 奔跑：

03月07日 11:15 详情>>

尽管马拉松训练在于平时量的积累，但赛前的积极调整、提升状态还是很重要的。比赛前三天，要坚持每天训练40分钟左右，跑8—10公里。 运动前后的热身和恢复不能偷懒，分别在30分钟为宜。饮食上，多吃水果蔬菜，既能补充体能也能补充维生素C，比赛当天的早餐可以吃面包、蛋糕、粥，以六分饱为宜。…

03月07日 11:05 详情>>

有个成语叫“膀大腰圆”，意在用圆润手臂和腰肢，开岔身形粗壮魁梧的模样。这不，“A4腰”的热潮还未褪尽，一场关于“手臂”的比拼就在娱乐圈中炸开了！A说皮包骨的胳膊性感、B说没有拜拜袖的微胖臂才好看……咳咳别争了！刘诗诗、Angelababy、倪妮、袁姗姗、何穗等一大波女星已然给你标准答案啦：…

03月07日 10:40 详情>>

导语：据说北方在这个星期将会回温到14度，南方的妹纸更不必说了早就美美哒穿上小风衣了是吧。但是朋友们寒冷冬季贴的肥膘这时候也会毫不留情地显现出来，尴尬脸jpg！怎么办，是时候让消耗大于摄入了。光吃不练太不像我们的风格，这套在床上就能完成的高效燃脂操帮你和脂肪断舍离！（来源：时尚COS…

03月07日 10:37 详情>>

导语：最近总在给自己不去健身房找借口，在家也不愿意跟着各种APP练。如果你也和我一样懒的去健身房，在家找面墙操练起来吧。（来源：爱丽时尚网） 平板支撑加俯卧撑 跪在地上，双手放在地板上，比肩宽略宽。用脚慢慢踩住墙面，撑起身体，保持30秒。如果你的臂力、核心不能再支撑停留在这里…

03月07日 10:33 详情>>

心率是用来描述心动周期的专业术语，是指心脏每分钟跳动的次数。在运动学或者在专业训练中，我们时常听到“心率”这个词，但是，很多人对于心率却知之甚少，甚至于不少人认为心率只是专业运动员才会运用的东西，而对于普通非专业的运动爱好者来说，心率只是鸡肋一般的存在，根本无需在意。

03月07日 10:02 详情>>

跑步赛事越来越专业化，跑友们的装备也越来越高端，紧身衣&压缩衣可以说是越来越流行了，好多跑友认为紧身衣&压缩衣都只是跑步时穿在身上的那种贴身的衣服。 No No No！ 紧身衣&压缩衣可是大不相同！

03月07日 09:40 详情>>

正确的营养补给会给运动带来良好的影响，然而各种关于营养补给的说法也令运动者一头雾水，究竟什么才是真的，就让我们一起探讨运动营养的5大疑惑。 运动离不开正确的营养补给，而最重要的是遵循最新的科学研究，做出正确的调整来改善我们的运动。

03月07日 09:37 详情>>

和国家元首一起跑步是种什么滋味？最近，加拿大海军的2级军士长克里斯-布奇就有幸体验了一把。上周四（2日），加拿大总理贾斯廷-特鲁多对维多利亚西部的温哥华岛和低陆平原进行了为期2日的造访。这是他每月一次“舰队跑”的部分活动。

03月07日 09:32 详情>>