锻炼时会伴随一些痛苦，这很正常。但如果你总是被一些奇怪的症状所困扰，那就是身体试图向你发出报警。 你会从锻炼中得到什么？出汗、肌肉疲劳，还是乳酸堆积所造成的疼痛？你甚至会欢迎这些副作用。然而，如果你出现了头晕、烧心和岔气等症状，就会让你不得不终止锻炼。这些不适症状会有什么预…

02月09日 15:23 详情>>

跑团信息 悦跑圈跑团名称：南昌HERO跑团 悦跑圈跑团ID：10032

02月09日 15:21 详情>>

经过一个多月的投票，中国十佳跑团评选网投阶段，得到了前所未有的参与和响应，经过组委会的验票洗票后，现公布百大跑团名单（网投前100、直通名额30）。 2016中国十佳跑团评选是由中国田协和新浪联合主办的国内最具影响力的跑团评选品牌活动，也是新浪跑步评选的年度十佳跑团评选活动的全新升…

02月09日 10:52 详情>>

跑步教练曾说过，没有真正正确的跑姿，只有自己适合的跑姿，随着跑步能力的提高，跑姿也会跟着改变。常参加比赛的跑友便可知，即使是精英选手，跑到后面的阶段，即便再快，但却会因为疲劳而开始改变跑姿，但若长期在一个错误的跑姿中进行练习，会在大幅提高受伤风险，因此纠正跑姿也是跑者一个不容…

02月09日 10:03 详情>>

一、岔气的原理 目前尚未有定论，但是主流观点认为，岔气主要是因为膈肌痉挛（也可以说是横膈膜痉挛）。 1、膈肌是什么？

02月09日 09:55 详情>>

排球、网球、曲棍球，个个爱；滑雪、冲浪、赛艇，样样行。 上周日，哈里王子和威廉王子在伦敦的伊丽莎白女王奥林匹克公园进行了一次50米短跑冲刺比赛。这场活动旨在为了推广心理健康的慈善组织“Heads Together”，凯特王妃也有参加。

02月09日 09:37 详情>>

对于那些跑步的新手来说，有时候跑步也许被想象的过于简单。其实作为一个长期的运动项目，没有什么迅速的方法能让一个新手立刻蜕变为高手，而急功近利最后带来的只会是伤病与倦怠。如何才能避免走入这样的误区呢？

02月09日 09:32 详情>>

别小看这短短的一小时，运动的强度对于普通人来说还是挺大的。文中会经常会提到的3个心率区间，对照Easy，Aerobic，Threshold三个常用的心率区间： 跑步机爬坡训练 训练方法来自Lauren Vallee Updyke，USAT（美国铁三协会）一级教练，她是俄亥俄州哥伦布市的Base Tri-Fitness训练营的创始人…

02月09日 09:29 详情>>

都说天才是99%的努力加上1%的勤奋，跑者也是如此。想成为顶级跑者，天赋只是一小部分，更重要的是勤奋训练和科学生活，让自己的身心始终保持在巅峰的运动状态。今天，小编就和大家聊聊，顶级跑者每天都做的那10件事。

02月08日 09:38 详情>>

曾经，有上进心的业余跑步爱好者也和专业运动员看齐，仿佛要取得好成绩就要多跑再多跑，上量再上量。结果不少人被伤痛缠身，严重影响了跑步的体验和乐趣。现在随着科学训练概念的普及，业余选手渐渐摆脱了盲目乱跑的状态，开始注重跑步的质量。

02月08日 09:34 详情>>