对于长跑运动员而言，身体就像是一部机器，它需要足够的能量来维持运转，能量越充足，那机器的运转就越优异。所以说，饮食是耐力运动员取得好成绩的关键因素 。 日常饮食 其实耐力运动员和普通人没有什么大的区别，重要的都是要学会如何平衡饮食，如何养成良好的健康饮食习惯。

02月06日 10:13 详情>>

如今，很多跑者参赛是为了收集那些颇具特色的奖牌。那么，你知道一块奖牌是如何而来的吗？加拿大“海岸比赛周末（Maritime Race Weekend）”赛事总监米歇尔-肯普顿就来为你揭秘她的“海盗”风格奖牌设计的背后故事。

02月06日 10:04 详情>>

在新年的伊始，我们不仅要好好规划跑步生活，更要好好整理我们的跑步装备。经历了一个长假的洗礼，我们在回归跑步生活之前，需要先丢掉5件东西！ 旧跑鞋 请大家现在去鞋柜里检查一下，哪位跑者的鞋柜里没有超过10双旧跑鞋！虽然我们都非常清楚，跑鞋跑过500公里以后就改换掉了，但是我们就…

02月06日 09:58 详情>>

不过，相信也有不少跑友和小编一样，过了一个颓废慵懒、胡吃海喝外加通宵达旦的春节吧，假期结束，除了躲不开的“逢年过节胖三斤”的魔咒之外，一身张扬的萎靡气质和各种矫情的腿无力、肌无力也让人十分尴尬。 这个时候，大呼一声“fighting”，然后披挂上阵、跑他个十公里，显然是不科学的。那…

02月06日 09:55 详情>>

对跑者来说，装备不仅仅是要让你跑得更舒服，有时它们还会救你的命。这里就有4件能救你命的装备： 1、Roadnoise 长跑背心（90美元） 肩带中内置的扬声器能在不影响你听到周围声音的情况下尽情享受摇滚的快感。

02月06日 09:10 详情>>

你知道自己和世界上最好的运动员差距在哪儿么？仅仅是那些天生的技巧、能力和辛勤的汗水么？当然不止！要知道，你所看到的训练场或其它地方的内容只是他们生活的冰山一角而已。所以，不是你拼尽全力就能变成博尔特、刘翔或者苏炳添。

02月06日 09:07 详情>>

许多跑友，特别是初跑者反映：跑步时喘不上气，这时就会本能的加强呼吸，呼吸会变得特别急促。殊不知这样的呼吸方式不仅大大增加了额外能耗，更为悲剧的是，这样反而导致吸

02月04日 13:50 详情>>

想真正健康的减肥，每日三餐是不可少的。很多专家指出，早餐显得尤为重要，如果选择正确，是能够有效促进减肥的。那么，早餐的重要性在哪里？又该如何优化自己的早餐构成呢

02月04日 13:47 详情>>

今天是节后的第一个工作日，这个春节感觉咋样？咚小姐一早就收到了来自各方咚友的消息，他们有的征服雪山，踏过冰川，带着咕咚去旅行！有的厨艺高超，秀出了健康又有创意的

02月04日 13:23 详情>>

作为跑者，你可以在公园、小径或健身房里记录下大量的里程。但在居住空间里，有些东西存着不扔可能会影响你的状态和整体健康，给你带来受伤风险。一起来看看你该扔掉的18样东西和该保留的5样东西吧！ 1、破旧的跑鞋

02月04日 13:22 详情>>