对于跑者来说，冬天什么最可怕？是无情拍打着你娇嫩脸庞的刺骨寒风吗？不，是雾霾，没错，就是雾霾。近几日，全国又进入了一波儿雾霾爆表的小高潮中，这可难为了不少路跑的跑友。于是，不少小伙伴就选择了健身房和购买跑步机，但是大家知道跑步机也是有小秘密的吗？

12月14日 09:45 详情>>

大家常说，跑步一定要超过30分钟、40分钟，才会有减脂的效果，但对于这个结论很多跑友和小编我都是持有怀疑态度的，难道龟速前行了四十分钟也能减脂？除了时间，对速度就没有要求吗？什么速度才是最佳燃脂速度呢？

12月14日 09:40 详情>>

对跑者来说，跑姿正确与否不仅关系到跑步的成绩，最重要的是它还会影响你的健康。跑姿错误会大幅提高受伤风险，因此纠正跑姿也是跑者一个不容忽视的问题。 跑者通常认为，臀部和腿筋太紧只是一种职业伤害。如果他们想再次能摸到脚趾，就不得不减少里程或花上数小时去练瑜伽。但其实，没必要责怪…

12月14日 09:36 详情>>

马拉松跑进2小时是一个大胆而又疯狂的计划，这意味着把现有世界纪录再缩短2.5%！而目前，耐克宣布，将有3名男子马拉松的世界级顶尖高手在2017年进行“全马跑进2小时”的尝试。一时间，各国媒体都聚焦过来，纷纷报道并发表评论。

12月14日 09:27 详情>>

每个人的生活中，或多或少都会存在一些“怪癖”。这些小癖好与人无尤，都是我们习惯性的小小执念。生活中如此，跑步更是如此。小编整理了一些跑友的跑步小怪癖，来看看有你的“同伙”吗？ 1、一定要拉伸到某个动作才能开始跑。

12月14日 09:22 详情>>

近几年，每年年底，似乎总有一个魔咒挥之不去。 2016年12月10日，2016厦门海沧半马突发悲剧，2名跑者不幸猝死，给马拉松这项运动又蒙上了一层阴影。 2015年12月20日的福州国际马拉松，参加半程赛的卢某出发至10.5公里后突然倒地，送医院后终告不治。

12月13日 11:21 详情>>

黑指甲是你的荣誉勋章？它应该是一个漂亮的勋章。 有人认为黑指甲是跑步者的“荣耀”，比如畅销书《runners rules》的作者马克·里米（Mark Remy），他在一个章节里专门用了这个标题：黑指甲是你的荣誉勋章。这很励志！但是对于多数人来说，跑步产生的黑指甲却是地地道道的战争创伤，是那些爱美…

12月13日 10:43 详情>>

大家常说，跑步一定要超过30分钟、40分钟，才会有减脂的效果，但对于这个结论很多跑友和小编我都是持有怀疑态度的，难道龟速前行了四十分钟也能减脂？除了时间，对速度就没有要求吗？什么速度才是最佳燃脂速度呢？

12月13日 10:21 详情>>

跑步膝盖疼，你是哪种疼？ 首先，要想治好病，就要先确定导致病症的原因。跑步导致的膝盖疼有不同的原因，不过最常见的有这三种：骨关节炎、髌骨软化和跑步膝（髂胫束综合症）。 当自己的膝关节位置疼，你可以先做一些简单的自测（还有其他情况，严重还是要看医生~），因为这三种问题的疼痛…

12月13日 09:56 详情>>

如果你认为跑步只是强身健体，那真是太小看跑步了！对脑力劳动者而言，它很好的诠释了“如果你想聪明，跑步吧”这句名言。 是否有过这样的经历？工作一天累到不行，大脑都不转了，费好大劲才想好的大规划，没过两天就忘得一干二净，上一秒才打好的鸡血，一扭头就回到混沌状态——忙不完的手头工…

12月13日 09:55 详情>>