跑步可以说是全人类最早接触的运动之一，有了双腿便能轻松跑动起来。对于大多数不把运动看成日常习惯的人来说，没有更多的运动项目可选。因此，跑步，被很多人看作是减肥的最佳选择。 　　有的人坚持每天都跑步，…

09月30日 09:05 详情>>

　　对于已经有一些跑步经验的人来说，在合适的时候去参加一场马拉松，是件极有意义，并顺利成章的事情。你可以现在开始为给自己计划参加一场比赛，有一个目标和规划会让你更有动力坚持锻炼，也更容易得到意外收获。…

09月29日 12:21 详情>>

　　对于很多新手来说，经常跑不了几步，就觉得腿酸，累了，抬不起jio了，不由自主就抱怨起来：跑步真累！！！ 　　你有没有想过，跑步其实并不是“用腿跑”，而是主动送髋？ 　　那么问题来了，“髋”是什么地方，…

09月29日 12:00 详情>>

　　我们知道跑步有很多好处。 　　跑步是燃烧脂肪效率最高的运动。许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实是减肥的最好运动方式之一，因为跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。 　　跑步可以锻炼你50%经常处于闲…

09月29日 11:30 详情>>

　　1972年慕尼黑奥运会男子马拉松冠军弗兰克-肖特有句名言：“爬山是隐形的速度训练。” 　　其实，大多数训练都是非常有针对性的，面对比赛日的要求来训练身体的某个部位或能力。长距离间隔、短程快速往返或比赛配…

09月29日 10:30 详情>>

　　资料图 　　我就是一个非常热爱跑步的人。其实在我身边我也认识了许多刚走上跑步道路的朋友，可能是由于学习或者是工作的原因，他们跑步极其的不规律。比如说哪天有时间了，突然兴致一来就到操场上，什么也不顾的…

09月29日 09:30 详情>>

　　心率是了解人体心血管系统功能最简单直接的指标，对于监控跑步强度、评价身体机能水平有重大意义。心率也是跑友们最常用、最关心的身体指标之一，所以跑友们关于心率的疑问也是特别多。 　　下面我们重点来谈一谈…

09月28日 12:00 详情>>

　　跑步圈内总有一种“跑得多就会受伤、跑得少就不会受伤”的认识。但从实践经验来看，这明显是不对的。 　　运动损伤的原因十分复杂，除了运动量和强度太大以外，还有体重过大、不合理技术、力量不足、训练安排不合…

09月28日 11:30 详情>>

　　记得曾经有这样一句话，说：“你的时间花在哪里，就会决定你成为什么样的人。” 　　其实，跑步也是这样，一个跑步的人越一个不跑步的人，在每天看来并没有任何的差别，但要以年为时间界限来看，那你就会发现无论…

09月28日 11:00 详情>>

　　1972年慕尼黑奥运会男子马拉松冠军弗兰克-肖特有句名言：“爬山是隐形的速度训练。” 　　其实，大多数训练都是非常有针对性的，面对比赛日的要求来训练身体的某个部位或能力。长距离间隔、短程快速往返或比赛配…

09月28日 10:29 详情>>