现在社会随着人们物质生活的大大丰富，每天大鱼大肉，再加上不注意体育锻炼，而且也有许多的应酬，这让他们的体重在飙升。有许多人都出现了啤酒肚，大象腿，这样他们非常的苦恼，于是他们都想借跑步来进行减肥！

09月24日 10:00 详情>>

　　在你的跑步生涯中，肯定被“灌”过不少鸡汤吧，但你有没有想过，这些运动贴士不少是谣言。近日，健身网站Livestrong列出了美国跑友的8大跑步谣言，不论你是菜鸟还是资深跑者都有可能被忽悠，它们已变成脑海中根深…

09月24日 09:30 详情>>

　　众所周知，在马拉松训练中，堆积跑量非常重要。有时候一天里一次训练量和强度让我们有压力，就可以将训练内容拆分为两部分 —— 一天两练。 　　这个听起来比较新鲜的训练法，据说能会刺激身体提供双倍的生长激素…

09月24日 09:00 详情>>

　　稍微有点跑龄的朋友，多少会有一些伤病的经历。除了身体上的不适和疼痛感，还有人会因为跑不了步而焦虑。 　　如何预防跑步伤病？除了跑步姿势、落地方式、跑量和强度等跑步技术本身的因素要注意外，越来越多的跑…

09月23日 11:59 详情>>

　　跑步前要做拉伸运动很多人都知道，跑步后的拉伸运动常常被人忽略。跑步后的拉伸运动要做多久，得根据当事人的体质来确定，如果运动强度非常大，拉伸运动5分钟即可。如果跑步训练强不大，那么拉伸运动需10分钟至3…

09月23日 11:55 详情>>

　　凡跑步爱好者大都知道想要提升PB，除了练习跑步动作要领之外，就要狠下心“虐腹”。比如，PLANK、卷腹、俯卧两头起练背肌等都是核心力量训练的经典动作。但是，很多跑友即使练出了六块腹肌、马甲线等令人羡慕的好…

09月23日 11:26 详情>>

研究显示，先难后易，越早遭遇撞墙的跑者越能享受跑步的乐趣。跨越撞墙的成就感会促使他们再次跑步，再次征服跑步中的难点。 　　渐快跑（ progression run）结束得很快，撞向终点的那一瞬间会很爽。长距离应该把力…

09月23日 10:52 详情>>

　　跑步是一项我们都爱的运动，它既让我们的身体更加健康，也减缓压力，使我们的心情变得愉悦，但是，长期跑步也容易引发很多下肢损伤，特别是膝关节周围的损伤。 　　01 　　为什么会出现跑步膝 　　膝关节是人体…

09月23日 10:32 详情>>

　　文字：李赫制图：倪雯冰

09月23日 09:57 详情>>

　　徒步穿越戈壁荒漠是一个非常巨大的挑战，失去右腿的独脚勇士潘俊帆戴着假肢，9月9日从青海“火星基地”出发，用228小时09分走完了534公里无人区，18日抵达甘肃的戈壁清泉，创造出前无古人的壮举。 　　21日，这位…

09月23日 09:50 详情>>