最近，世界体坛传奇巨星、马拉松之王基普乔格被宣布为最新的劳伦斯大使。基普乔格表示希望与劳伦斯一起改变世界，并希望在东京奥运会中再创辉煌。田径运动员中影响力能够超越田径项目之外的不多，基普乔格恰好就…

09月23日 09:23 详情>>

　　全世界目前至少有500人保持着连续不断地每年至少跑1英里（约1.61km）。这个活动的发起人是加州西山的乔恩·萨瑟兰，他从1969年5月26日起至今天天跑步，已坚持了47年。而我们中的大部分人却不时地会“休息”。 　…

09月22日 12:10 详情>>

　　对新手跑者来说，跑步中经常会利用散步来休息一下。而且越是长距离跑步时，越会用到。这当然是有益的，步行休息是个相对的恢复期，它能实现几个重要目标： 　　·步行休息可降低心率，防止新手跑者在本该轻松地训…

09月22日 11:59 详情>>

　　臀部中的臀大肌是跑步时蹬地发力，驱动人体向前迈进的重要肌肉。因此，许多跑者会针对臀大肌进行专项训练。但是，还有一块臀部肌肉同样非常重要，却鲜少有人会锻炼它。这块肌肉就是臀中肌。 　　臀中肌位于臀部外…

09月22日 11:43 详情>>

　　来源：这里是咕咚（ID：codooncom） 　　跑步并不是一件心血来潮的事，坚持下去，往往一开始就会持续好几年。日复一日的奔跑里，能做到无伤跑步，是每个跑者的终极目标。 　　咚妞最近采访了好几位坚持跑步十几年…

09月22日 11:12 详情>>

　　岔气在医学术语里被称为“与运动相关的短暂性腹痛”，通常在剧烈运动中出现，大多数人都经历过这个奇怪的症状，说它是病，歇一会儿就没事了，说不是病，痛起来真要命。岔气也是跑步之路上的拦路虎，有些人刚开始…

09月22日 10:38 详情>>

　　●　靠一辆轮椅，下肢失去行动能力的孙善永，希望跑完国内所有“金标”马拉松，挑战国际大满贯赛事 　　●　用一根“盲杖”，被青光眼夺走视力的张洪，已成功登顶海拔超七千米的雪山，明年向8848米的珠峰峰顶进发

09月22日 10:26 详情>>

　　不少人喜欢把爱运动的人归为“莽夫”，就是那种“跑上5小时、甚至20小时都不累、不停歇，在健身房撸铁撸到嚎叫也无所谓”的即视感。 　　但实际上，我们在生活中看到的爱运动、能坚持的人们，往往并非莽夫，而是…

09月22日 10:16 详情>>

　　不断有几个跑友问小编，怎么训练才能提高耐力？怎么才能提高速度？ 　　答案来了，快来了解下吧！ 　　以下8种功能性训练，不只跑前热身适用，也适合纳入常规练习中！ 　　纽约Sift物理治疗所的物理治疗师暨健身…

09月22日 09:49 详情>>

　　我们在跑步的过程当中，有很多跑步者们都不知道跑步的正确呼吸的方式，这就会导致很多的跑步者在跑步的时候明明还没有跑多少量，速度也不快，呼吸就变得上气不接下气。 　　这就是很多跑步者的通病，还没有跑多少…

09月22日 09:36 详情>>