你以为跑步就是单纯的穿上鞋、迈开腿？ 　　你以为所谓的跑步训练就只能是1点吃饭、2点跑步？ 　　要知道，跑步这件事认真起来也是可以很“苏”的！ 　　正如不少跑友会去关注一些跑步技巧、尤其是训练计划类的文…

09月19日 10:30 详情>>

　　最近，浙二医院医生蒋利锋的跑友圈火了。原因是他解决了困扰跑友们的一个难题：跑步是否会对膝盖造成损伤。 　　这名热衷于跑步的骨科医生查询大量文献，并结合自身临床以及10多年的跑步经验，总结出了具有一定科…

09月19日 10:15 详情>>

　　跑步是一项综合性锻炼到全身的运动，因此，需要有一个健康的体魄去完成跑步活动。 　　那么，如何才能既健康又不容易受伤地跑步呢？ 　　知名运动医学专家、屡次荣登纽约地区杂志推选的“*佳医生”榜单的乔丹·…

09月19日 10:04 详情>>

　　作者：果子离 　　来源：快刀财经（ID：kuaidaocaijing） 　　题图来自：美骑网 　　新冠疫情的到来，使得中国马拉松赛事中断长达9个月，这让全国马拉松爱好者躁动的运动细胞“无处安放”了好久。 　　9月14日至…

09月19日 09:00 详情>>

　　北京时间2020年9月17日16时35分，中国刀锋战士独脚潘完成513公里八百流沙极限挑战，用时208小时35分，创造了新的腿部截肢者长距离越野世界纪录。 　　独脚潘，本名潘俊帆，2015年以来独脚走遍中国，被称为“中国…

09月18日 19:46 详情>>

　　到底什么时候跑步减肥效果最好？！ 　　根据脂肪燃烧的力度，跑步的时间段应该是：早上>晚上>中午 　　1。早上空腹跑步 　　生理上来说，人体经过前一晚的晚餐和7-9小时的睡眠后，身体会耗掉一部分糖原。此…

09月18日 12:01 详情>>

　　先上一张小虹朋友今天早上跑步的配速图，让他来分享下如何提高配速。 　　他是一个马拉松爱好者，坚持跑步六年多了，如何提高跑步速度，他讲了三点看法： 　　1、练习开髋，力量训练。 　　相信拉伸你会经常做的…

09月18日 11:47 详情>>

　　对于很多忙碌的上班族来说，跑步机是省时有效的健身伙伴。但跑步机如今已成为造成运动损伤的罪魁祸首。 　　跑步机在使用时也需要一定的技巧。健身教练指出，跑步机之所以容易出现损伤，主要是因为使用方法不当，…

09月18日 11:33 详情>>

　　很多朋友表示自己跑步的时候脚步落地声太大，“啪啪啪”的，脚步沉重如牛，跑过去像一辆坦克开过，甚至隔十几米就能听到，真的做到了未见其人先闻其声。 　　如何你的跑步脚步声音也是很大，这就需要注意了，因为…

09月18日 11:27 详情>>

　　每一位跑者刚开始接触跑步，从小白到大神，都吃过不少的亏。因为一些常识的忽视，引起了一些伤痛，所以学会跑步，掌握更多的常识和技巧，显得至关重要。 　　让我们一起来看看这9个跑马前的常识，你是否都已掌握…

09月18日 10:20 详情>>