所谓合理的姿势永远是身体自适应的结果。对于跑者来说，与其纠结动作，不如考虑在你的跑姿下，能不能跑得舒服而且高效。跑姿是跑友们十分关心的话题，而跑姿中的着地方式则

09月22日 09:14 详情>>

　　跑步是一项我们都爱的运动，它既让我们的身体更加健康，也减缓压力，使我们的心情变得愉悦，但是，长期跑步也容易引发很多下肢损伤，特别是膝关节周围的损伤。 　　01 　　为什么会出现跑步膝 　　膝关节是人体…

09月21日 12:01 详情>>

　　马拉松，一项起源于公元前490年的长跑项目，在今日越来越受到全世界的关注。在全民健身的号召之下，马拉松赛事更是遍地开花。无论是专业马拉松运动员的赛事，还是业余马拉松赛事上，总会有不少趣闻发生，成为大家…

09月21日 10:29 详情>>

　　愿得一人心，白首不相离，而对于胡应福、王章敏夫妇来说，人生最浪漫的事，莫过于携手奔跑，一起变老。 　　自 2003 年开始参加马拉松跑步以来，两位老人在 17 年间共参加全国各地举办的百余场马拉松赛事，他们爱…

09月21日 09:58 详情>>

　　今天上午8点，甘肃白银市举办了靖远线上线下马拉松赛，赛事设置5公里欢乐跑/亲子跑、10公里及男女半程马拉松（21.0975公里）三项，比赛总设计规模1万人，其中线上6000人，线下4000人。 　　上周，甘肃兰州举办了…

09月19日 16:47 详情>>

　　无论做什么都有瓶颈期，跑步也不例外。跑步训练中，在巅峰和低谷之间总有那么一段不上不下的瓶颈期。虽然没人喜欢它，但瓶颈期不总是有害的。 　　如果你的工作或生活正经历重大变化，那为何不高兴地接受跑步的瓶…

09月19日 12:12 详情>>

　　你真的会跑步吗？刊登在美国《哈佛大学报》上的一项统计数据表明，每天跑步者的受伤比例为30%~80%，严重时会导致多种疾病。 　　最常见“跑步伤”是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。《生命时报》…

09月19日 11:21 详情>>

　　“为什么我的腿越跑越粗？” 　　“为什么我跑步这么容易受伤？” 　　这些是后台最常收到的问题。 　　其实，伤痛、粗腿。。。。。。这类问题的答案通常都是‘跑步的姿势不对’，错误的跑姿会让你的每一步都给膝…

09月19日 11:07 详情>>

　　心率是了解人体心血管系统功能最简单直接的指标，对于监控跑步强度、评价身体机能水平有重大意义。心率也是跑友们最常用、最关心的身体指标之一，所以跑友们关于心率的疑问也是特别多。 　　下面我们重点来谈一谈…

09月19日 10:49 详情>>