新浪跑步11月19日讯 2016舟山群岛马拉松将于明天上午8：00清凉开跑。据统计，本次赛事吸引了一万名选手来参赛，其中70%都是来自于外地的跑者，舟山马拉松对于跑者的吸引力可见一斑。今天新浪跑步也有幸采访到了本次舟山马拉松的传播大使奥运冠军陈定，听听他眼中的舟山马拉松是什么样子。

11月19日 20:59 详情>>

一旦你能连续不停地跑30分钟了，那你的下一个目标就是要连续跑1小时！这就需要有足够的耐力。训练是一步步来的，从开始步行到开始跑步，再到连续不停地跑，你已经建立了一定的耐力基础。但要想更持久地不停歇地跑，还需要一些技巧。

11月18日 14:37 详情>>

9月12日是皮特·科斯特尼克（Pete Kostelnick，下图右三）的29岁生日。他为自己庆生的方式，是用一种前无古人的方式挑战自我：跑步横穿美国，打破已经尘封长达36年的吉尼斯世界纪录。 原纪录是46天8小时36分钟，由鞋类推销员弗兰克·贾尼诺（Frank Gianinno Jr。）创造于1980年，当年他的跑距是…

11月18日 14:24 详情>>

双11刚过，年底又快到了，美媒专门制作了一份“2016年给跑者的礼物指南”。这里介绍的30款商品价钱都低于30美元一件，保证不会让你的钱包大失血！ 1、GU 超强电解质能量冲剂：30美元 即使是最长的跑步，也能为跑者提供持续能量。萨米特茶口味的味道柔和，几小时后就不会胃酸了。

11月18日 14:00 详情>>

力量训练是跑者最重要的训练之一。不过，对新手来说，你没必要在健身房里一呆几个小时。这里有6个最好的徒手力量训练，能帮助新手跑者变得更强、更有力量并远离肌肉伤病。你可以在任何地方做这些训练。尝试每周2次，在放松跑或休息日进行下列训练。

11月18日 13:58 详情>>

北京时间11月18日凌晨，新浪微博账号“这就是德国”曝出：一位留学德国的中国女学生，在离自己宿舍还有200米的地方，被难民拖到灌木丛强奸并抢了钱。在当事人与博主的对话中，她详细描述了事件过程。此消息一出，立刻引起了网友们的极大关注。

11月18日 11:49 详情>>

凯莉-罗伯茨是美国知名的女跑者、博主兼自由撰稿人。她一直在用自己的努力推广跑步运动。最近，她在博客里跟大家分享了自己减肥的故事。 随着年龄的增长，凯莉认为自己超重了。她从未在镜子里见到过一个健康的女孩。看着自己的倒影，她只看到了脂肪、赘肉、大粗腿和妊娠纹。所有这些都让她感到…

11月18日 10:07 详情>>

跑步是很多人健身的首选，但能够正确跑步的人却寥寥无几。跑步姿势不正确，影响的不只是形象。上海某男子每天坚持在跑步机上跑一个小时，但坚持半年后左膝一弯就疼，完全不敢用力，近乎瘫痪，贴了跌打膏药也没有任何好转。到医院检查发现，半月板已经严重磨损，必须进行切除，如果再继续跑步会导致…

11月18日 09:57 详情>>

据中国之声《全球华语广播网》报道，不久前发生了一起令人痛心的事件。14岁学生小浩上体育课时猝死，家长把学校告上法庭。家长认为，学校在知道小浩有先天性心脏病的情况下，没有及时制止其参加体育运动，近日获赔33.3余万元。

11月18日 09:52 详情>>

近日，新华社高级记者汪涌做客人民体育，就中国休闲体育现状提出了自己的看法，当谈到如何“跑出去”的问题时，他表示，与旅游相结合，会让跑步更有乐趣。用五官、知识、积淀感受马拉松，马拉松会更精彩。 针对如今跑友出国参加马拉松的问题，汪涌说：“今年柏林马拉松，有上千名中国人去跑。中…

11月18日 09:45 详情>>