伤痛无疑是大众跑者面临的最大问题，根据2015年中国跑者调查报告，将近85%的跑者发生过跑步伤痛，这其中膝伤最为常见，37%的跑者受到膝伤困扰，也就是说每3名跑者就有一名发生了膝痛，因此，说膝伤是跑步伤痛之王并不为过。

11月17日 10:00 详情>>

从上世纪60年代以前人们疯狂跑马但沿途却不喝任何东西，到如今补给品多种多样，运动营养的科学一直在不断演变，但有些东西却从未过时。无论各大品牌的种类如何变化，但有些原则是一致的：简单的碳水化合物、电解质、咖啡因、碳水化合物和蛋白质比例，以及用于恢复的蛋白质。

11月17日 09:57 详情>>

10月30日星期天，就在位于华东的“魔都”上海隆重举办马拉松的同一天，大阪马拉松也在日本关西第一大都市鸣枪开跑。 大阪马虽然份量不如东京马拉松，其规模——完赛人数仍多达29431，高居全球第七，超过“六大”中的波士顿马拉松，以及未被下表收录、今年有28957人完赛的北马。

11月17日 09:55 详情>>

不知从何时起跑步有如此之高的地位，就连朋友圈最炫的晒图都是秀公里数，但越来越多的人开始跑步后都会出现不少问题，为啥跑了不瘦，腿部还越来越粗？跑步方式不对，怪不得没效果！快看看你中招了没有！ 不顾一切地狂跑

11月17日 09:39 详情>>

一般人运动完，在12~48小时后会出现肌肉酸痛的感觉。没有运动习惯者初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛，是由于肌肉不能够适应新的运动强度，乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。一般来说，只要休息几天就能缓解。

11月17日 09:25 详情>>

许多有经验的跑者认为：冬天是个比夏天更适合在户外跑步的季节。毕竟，我们对7月的高温高湿无能为力。你只能大量地“脱衣”来避免脱水和体温过高——这是耐力运动员疲劳的主因。但另一方面，在冬天，你可以用“穿衣”来适应天气。

11月17日 09:17 详情>>

瑟瑟秋风吹散了雾霾，欢笑声畅想东四·共享际。11月15日下午，跑哪儿与湛庐文化联合主办的第三届跑步文化推动者颁奖礼暨《百马人生，跑向纽约》新书发布会，在北京东四·共享际举行。 通过三年的努力，跑步文化推动者奖赢得了越来越多人的关注，推动了社会大众积极参与跑步活动，促进了中外跑步…

11月16日 17:25 详情>>

由奇瑞汽车携手咪咕善跑联手推出的“强音酷跑节”第7站长沙站将于11月25日在风景优美的橘子洲公园举行。从首站合肥站开始，“强音酷跑节”经历6大城市的磨砺，已经越发的成熟，受到了越来越多跑友的关注，即将到来的长沙站活动会为各位跑友带来怎样的惊喜呢？

11月16日 15:36 详情>>

有的人是因为充实生活，而在坚持跑步。 1。使心脏更加健硕 跑步对于心脏的考验以及负荷还是蛮大的，长期坚持可以起到加快心脏的血液循环、强健心肌以及预防多种心脏疾病的效果。 3。使减脂瘦身更容易 跑步对减脂瘦身很有效果，因为除了刚开始的20分钟左右会利用体内糖原来供能…

11月16日 11:32 详情>>

昨天，几个许久未见的大学同学聚会。席间聊起来，我说我刚跑完上马和杭马，一群人立刻瞪大了眼睛。 有人问：“那你每个礼拜要跑多少才能去参加马拉松？” 答：“大概40-50公里吧。”

11月16日 11:25 详情>>