今天继续为大家介绍来自波马冠军安比-伯富特的冬季跑步指南，这些能让你在寒冷的日子跑得更安全舒适。 四、确保自身可见度 冬季变短的日照时间比寒冷的天气更具挑战性。绝大多数跑者都会在早上或夜晚的黑暗里进行跑步训练——此时他们将与汽车或卡车一起共享马路。为确保在黑暗马路上的安全…

11月18日 09:41 详情>>

可能你已经听说过“HASH”运动了。不过，很少有人知道，HASH跑其实是一项已经有一个多世纪的古老传统运动。今天，我们就来跟随美国女作家丽莎-伍德-夏皮罗来一起看看这项在纽约很流行的运动吧！ 丽莎是幽默回忆录《Hot Mess Mom（糟透了的妈妈）》的作者，同时也是为获得过艾美奖的电视制作人。…

11月18日 09:36 详情>>

1.保持好的身材 每周3次的跑步，女人就可以对抗长胖的风险。即便饮食不刻意控制，也不会长出难看的小肚腩。 2.记忆力更好

11月18日 09:33 详情>>

跑步是运动减肥中很有效的一种运动方法。可是很多朋友，特别是女性朋友一说起跑步，大多都说不敢跑、其中最主要的原因就是怕越跑腿越粗，越跑越肥。那么这些问题存在吗？要怎么解决？ 跑步之后，感觉小腿变粗了怎么办？

11月18日 09:26 详情>>

德国运动巨头阿迪达斯为海洋塑料废弃物找到了新的归宿：成为跑鞋和足球球衣的材料。 几天前，阿迪达斯推出了包括足球球衣和跑鞋在内的概念产品，特别之处在于，这些新产品主要由海洋塑料制作而成。所用材料来自于海洋环保组织Parley for the Oceans在海洋清扫中的“成果”，该机构旨在同阿迪达…

11月17日 11:34 详情>>

上班8小时坐着，吃饭坐着，聊天坐着，回家看电视坐着……不知不觉，你已经成为久坐族中的资深一员。久坐带来的健康问题，也在你的身体上慢慢呈现，比如颈部僵硬、腰背酸痛、全身疲乏等。 澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，减寿22分钟，告诉你“久坐带来哪些病”。

11月17日 11:18 详情>>

女性跑步的安全问题一直备受关注。在国内，你最多可以带罐防狼喷雾；可是在美国，很多女性已经开始带枪跑步了。诚然，这个比例非常少：在美媒采访的4670名跑者中，只有2%的男性和1%的女性表示他们有时会带枪跑步——但这却反映了跑者一种强烈的愿望。

11月17日 10:53 详情>>

跑步现在有多火？这股风潮甚至吹向了太空。 在我国两位航天员陈冬和景海鹏进入天宫二号的第二十天，他们完成了中国人的第一次太空健身跑。 然而，第一次在宇宙中跑步并非易事，陈东就表示最开始根本跑不起来，“直到第三天，景海鹏师兄跑起来了，还一下子跑了一小时。”

11月17日 10:46 详情>>

跑步是最经济、最方便的减肥方式，但由于种种原因，跑步的计划总是被打断，长此以往，体重就会出现反弹甚至更胖。所以就有妹纸认为跑步是一项会反弹的运动，其实有没有想过也许你一开始就跑错了？方法选对了才不会反弹。

11月17日 10:19 详情>>

2016年10月21日早上，为了纪念自己跑步一百天，我在一中操场跑步，十公里用时53分05秒，破了自己之前54分38秒的记录。 那天早上，天空浓黑的乌云等待着随时布雨，三公里后，终于没有憋住，淅淅沥沥的下起了小雨，跑道上晨练的孩子们陆续的退出操场，透过围栏，街上上班的人们行走的速度也快了。…

11月17日 10:04 详情>>