寒冷萧瑟依然挡不住热爱运动者的步伐，街头仍活跃着“跑步一族”。因为我们都知道，跑步是冬天锻炼身体很好选择，那么冬天跑步又和其他季节有些不一样的注意事项，包括运动时应该怎样呼吸？着装怎么准备？饮食注意什么？一天哪个时间段最佳？那么按照以下建议去做，一块健康地跑起来吧！

11月16日 10:52 详情>>

全国平均身高每年都在蹭蹭地往上涨 于是，又有多少同胞要暗自神伤了…… A：擦泪，我的身高又向平均线靠近了一步！

11月16日 10:38 详情>>

入冬之后，坚持跑步这件事对于许多跑友来说开始变得困难。 跑，or not to 跑？这是一个问题！ 你找了一千个理由跑步，却出现了一万个不去跑步的理由——太冷、太累、太困、太懒、太颓、太撑……总之，就是不想跑步，怎么破？！

11月16日 10:32 详情>>

进入冬季以来，马拉松赛事的火爆程度逐渐降温，跑友们也都进入了冬训期，冬训质量高低与否直接决定了开春以后跑马成绩的高低，相信资深跑友都清楚，充分的利用好冬训这段时间，全马PB提升一个档次完全不在话下。因此，在训练中不仅要逐步增加训练的强度，训练后维持体能也是关键。

11月16日 10:28 详情>>

做这个动作时，要注意让臀部保持稳定，每一次动作都紧绷腹肌，这对于加强背部肌肉、缓解背部疼痛具有很好的作用。双脚分开，比肩部略宽，脚尖略微向外，双手向前方伸直与地面平行，类似于相扑的姿势。哑铃深蹲 适合身体不对称的跑者。

11月16日 10:22 详情>>

你以为跑步只能减肥？那你就太狭隘了，跑步也能教会我们非常多的人生哲理，作为跑者的你，体会到了吗？ “关键部分”需要关键保护！ 无论什么时间、什么地点、你在做什么事情，你的“关键部位”总需要特别的保护。因为他们会在你意想不到的时候让你出糗，比如说你哪会想到只是参加跑步比赛…

11月16日 10:17 详情>>

身为一个爱美的女生，曾经为了减肥，不顾一切开始了跑步，跑得越多越发现，跑步是一门科学；跑龄越久越发现，有些跑步的知识应该早点知道。 如果我早知道跑步之后要拉伸，我的小腿就不会那么粗了，如果我早知道跑步之后肠胃很脆弱，我就不会狂吃以致胃疼了，如果我早知道跑步不能急于求成，我就…

11月16日 09:35 详情>>

当今，我们能接触到的智能可穿戴设备是越来越多了，但是在运动手环方面，市面上大多数手环定位在运动追踪，但TomTom 发布的智能手环产品——TomTom Touch却是与众不同：TomTom认为监测运动后的身体变化比记录运动情况更重要，因此Touch手环除了能记录包括心率在内的运动数据之外，还增加了监测体脂…

11月15日 14:54 详情>>

你也许有这样的经验，跑步的速度只要一快、坡度一陡、或比赛时一紧张，就会感到逐渐上气不接下气，好像需要背个氧气瓶才有足够的氧气可以用，紧接呼吸而来的是逐渐沉重的双腿、弯腰驼背、甚至发生恼人的侧腹痛，只好降低速度，想不慢都不行。

11月15日 14:28 详情>>

为什么人们要跑步？这个问题一直令心理学和运动生理学界的科学家们着迷不已。尽管有人预测无人驾驶将在未来十年内改变这个社会，但跑步依然有着持久的吸引力。 2014 年，一项调查发现，在英国，有将近1050万跑步运动者。他们参与这项运动的理由主要包括“维持体形”、“舒缓压力”、“挑战新事…

11月15日 11:37 详情>>