整个冬天，很多跑者为了今年上半年能够大战一场马拉松赛事，开始不畏严寒，严格训练。可万万没想到，一场疫情打乱了所有计划，各大城市马拉松组委会频频发布延期取消……想跑也跑不了…… 　　当然，面对疫情所引…

08月20日 09:07 详情>>

　　跑步运动是每一个人都会进行的锻炼方式，因为跑步对个人腿部的锻炼较大，所以容易使得腿部粗壮。那么你知道慢跑后怎样做拉伸小腿不会变粗壮呢？下面一起来了解！ 　　跑步对于要减肥的人来说，是一种很不错的运动…

08月19日 12:00 详情>>

　　跑步让人快乐， 跑步让人健康， 跑步让人精神抖擞！全世界有数亿的跑步爱好者，不停地在跑动中。而马拉松更是跑步达人的竞技，每年赛事遍布世界各地。可惜， 关节疼往往是兴趣的杀手， 多少人长跑半生， 突然一天…

08月19日 11:30 详情>>

　　有证据表明长跑不仅仅是广受人们喜爱的锻炼方式，而且在人类进化过程中发挥了关键作用，这就出现一个“悖论”。如果人类天生就会长跑，那为什么跑者会经常受伤呢？ 　　著名的《哈佛公报》（用来发布哈佛大学最新…

08月19日 11:00 详情>>

　　我们要知道为什么跑步过程中需要有呼吸技巧。毕竟在我们老百姓看来，鼻子就是呼吸用的，实在气接不上张开嘴巴呼吸总是行了的。 　　不是说这样的想法完全是错误的。在跑步初期，因为跑步的速度较慢，身体对于氧气…

08月19日 10:30 详情>>

　　进行“步跑”运动时，呼吸要从容，提倡吐净吸满。跑步前十几分钟呼吸不稳定，时快时慢，时深时浅，随后会逐步稳定。适当张口协助鼻子进行呼吸。 　　每步间距不大于1.5脚长，不宜过大。即每步脚跟落在另一脚尖前…

08月19日 10:01 详情>>

在不怎么跑步或者不怎么运动的人眼中，跑步是一件异常辛苦的事情，喘得上气不接下气不说，还腿脚酸胀，属于典型的自己给自己找罪受。 　　但显然广大跑者完全不是这样认为的，在跑者眼中，跑步是一件虽然有些辛苦但…

08月19日 09:30 详情>>

　　对于跑步小白来说，急于求成，没有详细的规划，这样下来，训练效果往往微乎其微。所以，就需要改变自己之前的训练方法。学会这五个技巧，就掌握了高效跑步方法，你究竟掌握了几个？ 　　1 　　明确跑步目的 　　…

08月19日 09:00 详情>>

作为一名跑者，即便没有穿过匹克的跑鞋，也一定听说过"态极"这个黑科技。2018年底，匹克正式发布了自适应中底科技——匹克“态极”（PEAKTAICHI），自此走

08月18日 17:44 详情>>

　　如今，平板支撑、仰卧起坐（卷腹）、俯卧两头起练背肌等核心训练的经典动作大行其道。广大业余跑者，特别是初级跑者，为了防止受伤、或是跑得更快，都纷纷对自己下狠心“虐腹”。 　　但是，为什么很多跑者练就了…

08月18日 12:01 详情>>