很多跑友在刚开始接触跑步这项运动的时候关注点都在如何正确的跑步上，其实如何优雅的跑步也是一堂必修课，那么该从哪些方面来注意和修正呢？ 　　学会摆臂 　　短跑和中长跑运动员会改善自己的跑步姿势，而很多…

08月14日 09:20 详情>>

　　资料图 　　第一：跑走结合有哪些好处？ 　　跑走结合的方式不仅能让跑者在避免身体骤然停止的情况下，以步行的方式调节腿、脚和心肺的正常运行，还能减少跑者时常会遭遇的“上气不接下气”的状态，使跑步的过程…

08月14日 09:06 详情>>

上周，伦敦马拉松组委会官宣了赛事最终的方案，延期的日子不变，10月4日正常开赛，只是取消了大众组，保留精英组的对决。为了应对疫情的影响，组委会选用了全新赛道，届

08月13日 17:52 详情>>

　　1972年慕尼黑奥运会男子马拉松冠军弗兰克-肖特有句名言：“爬山是隐形的速度训练。” 　　其实，大多数训练都是非常有针对性的，面对比赛日的要求来训练身体的某个部位或能力。长距离间隔、短程快速往返或比赛配…

08月13日 11:41 详情>>

　　想要掌握正确的跑步训练方式，除了姿势以及呼吸之外，跑步时间段也是人们格外关注的话题。之前针对“晨跑论”，各界也是争论不休。 　　那么晨跑是否真的像传闻所说的那样不健康呢？何时才是适合跑步的黄金时间段…

08月13日 11:07 详情>>

　　导语：快走和慢跑是大家非常熟悉的有氧运动，很多的健友喜欢用这两种运动方式进行减肥，随着减肥运动的开展，有不少的健友对这两种方法的锻炼效果提出质疑，到底哪种减肥效果比较不错呢？今天我们就来分析一下它…

08月13日 10:44 详情>>

　　为推进社会力量办体育改革，完善全民健身公共服务体系，探索全民健身新模式，鼓励社会力量兴建百姓健身体育设施，促进百姓健身房持续健康发展，温州日前正式出台《百姓健身房建设与服务规范》，填补了国内相关标…

08月13日 10:32 详情>>

　　新华网成都8月12日电（龚媛媛 洪宸婕）如果你坐飞机经停成都，有4个小时的候机时间，你会做什么？吃饭、睡觉，还是玩游戏？川大校友姚朴会选择从机场打车到四川大学，看看这个他生活过15年的地方。 　　姚朴是四…

08月13日 10:29 详情>>

　　跑步是所有运动的基础，但很多人忽略了它的细节。 　　曾经在日本长跑接力比赛“箱根驿传”中夺得过区间冠军的金哲彦就通过多年的研究发现，包括摆臂、落地方式和呼吸方法在内的这些细节，真正决定了你的跑步能力…

08月13日 10:08 详情>>

　　人类天生就会跑，但如今社会却不需要这一天生本能，城里的人上下班可以选择开车、坐公交、坐地铁等出行方式，乡下的人们也基本实现了村村通，很难再回到“交通过走，通讯过吼”的时代了。当代的中国和发达国家初…

08月13日 10:00 详情>>