拉伸对于热爱跑步的大家来说，应该是十分熟悉的。无论是跑前还是跑后，我们都需要进行拉伸。不过跑步前后进行的拉伸类型不同，有的小伙伴可能会弄错，从而导致跑前拉伸不到

08月17日 09:33 详情>>

　　“我的野心就是在未来五六年，统治我所在的项目。”——相当温柔的切普特盖，说出的话，却极具战斗力。 　　北京时间8月15日凌晨，2020年世界田联·万达钻石联赛摩纳哥站打响，这是疫情之下首场正儿八经的钻石联…

08月17日 09:31 详情>>

　　把爱国主义教育融入体育运动。8月16日8点13分，上海市第三届市民运动会（宝山赛区）2020 “战FUN·宝山”纪念“八一三”淞沪会战83周年徒步大会鸣枪开跑。 这也是宝山区推出全民健身品牌“战FUN·宝山”后举办的…

08月17日 09:18 详情>>

　　对于大多数跑友来说，10公里是一个非常合适的距离，刚开始跑步的跑者可以把它当做首选目标，而对资深跑者来说，10公里的成绩又可以检验自己的训练成果及预测马拉松完赛时间。 　　在很多时候，10公里成绩可以被视…

08月17日 08:54 详情>>

　　昨日据太原长跑报道，太原一跑友（北马九星跑者，18年北京马拉松年龄组第二名任老师）在晨跑时突然晕倒，经现场跑友进行心肺复苏及120赶到后抢救，最终仍不幸离世。 　　而就在今年二月，任老师还在跑群里发消息…

08月17日 08:51 详情>>

　　无论是在为某场比赛进行着漫长的训练，还是只为了提升耐力、健身塑形，可以肯定的是并非每一次跑步都会一路顺畅。可能遭遇瓢泼大雨，或感觉异常疲倦，甚至不得不冲进沿途的每一间厕所。这些情况会让当时的你无比…

08月15日 12:22 详情>>

　　在跑完步后进行拉伸运动可以让我们感觉无比放松，跑步后的伸展运动还能缓解由于跑步而产生的肌肉酸痛和紧绷感。相比跑完后就匆忙赶去工作或者跑完就躺在沙发上休息，进行拉伸运动会让身体在第二天醒来后舒服很多…

08月15日 11:46 详情>>

　　根据世界卫生组织2015年的报告显示，中国人的平均寿命为76.1岁，名列第 71位。而全球平均寿命最长的国家（或地区）是中国香港。香港人均预期寿命 83.74 岁，其中男性 80.91 岁，女性 86.58 岁，无论男女都名列世…

08月15日 11:10 详情>>

　　哪种运动最好？很多专家首推的就是慢跑和走路，然而，BBC最近一部纪录片《锻炼的真相》，颠覆了人们对运动的认识。 　　视频里有两个让人惊愕的结论： 　　第一，慢跑、快走等运动虽然适用性强，但热量消耗极低，…

08月15日 10:15 详情>>

　　大家去北京的奥森公园看看就知道，一天中的各个时段几乎都有人在跑步。至于一天中什么时间跑步最好，一直是一个有争议的话题。 　　有人说选择晨跑，是为了更好的减脂。因为早晨一觉醒来，已经把昨晚吃进去的食物…

08月15日 09:23 详情>>