无论是以有氧健身为目的的轻度跑者，或是以参赛竞技为乐趣的狂热跑者，但凡长期坚持跑步，伤病总难以避免，但倘若我们能提前预防与及时处理，就能有效缓解这些症状。 在上海体科所研究员、中国女排体能康复师封旭华看来，运动中的伤病往往源于身体某块肌肉或是关节的过度使用或反复受伤，错误的…

10月22日 09:17 详情>>

马拉松有多火？19日举行的北马半程“抽签摇号”，6万人抢3万个名额！去年“北马”总营收近3000万元，已跻身于世界十大马拉松赛之列。与欧美上世纪七十年代兴起的跑步大潮背景不同，中国热爱跑步的人群生活在互联网时代。当跑步的人以更快的速度汇聚，无疑为这项运动在商业上的加速爆发提供了更多可…

10月21日 10:26 详情>>

对于忙碌的上班族以及很多喜欢健身的朋友来说，跑步机都是方便省时而且效果也比较好的健身工具。但是，最近有调查显示，跑步机已成为造成运动损伤的罪魁祸首。其中，最常见的就是在跑步机上不慎摔倒。不久前，一段阿拉伯人跑跑步机的视频在网上疯传。视频中的阿拉伯男子穿着不适合健身的阿拉伯传统…

10月09日 16:23 详情>>

马拉松运动员在训练或比赛中，高强度的运动会导致机体产生大量的热量，机体为了散发多余的热量。出汗增加，导致水盐代谢旺盛，失水多。运动前和运动中合理及时补充水分不仅有助于血容量的维持，而且对机体的血液循环和体内热量的散发也极为有利。如果当体内水分丧失且不能得到及时补充时，就会使血…

10月09日 14:45 详情>>

为防止过多的马拉松赛后效应的影响，应该在赛后采取一定的预防措施。到结束比赛时，参赛者免疫力会有所下降，因为身体缺少能量、失水，且肌肉疼痛需要恢复。因此，当马拉松运动员跨过终点线并获得奖牌之后应当做些什么呢？

10月08日 13:42 详情>>

“今年上海马拉松的名太难报上了。为什么就跑个步，名还这么难报？”2014年9月29日，上海市浦东新区三林镇长跑队队长赵保祥感叹。 赵保祥找了一位朋友，在其公司里用了10台电脑，为60个长跑队队员报名，“但最后，总共只有7个人报进去了。”在跑了11次马拉松赛事的赵保祥印象中，这是三林镇长跑…

10月06日 10:16 详情>>

运动是减肥的最有效方法之一，但是很多MM都觉得自己明明运动了却没办法达到减肥收益？告诉你7个运动减肥误区，避开它们就能够让你稍作无用功，快速瘦下来。 1、不提前为第二天的运动做准备 我们早晨的时间非常宝贵，所以因为起床后到处找袜子而耽误了晨练的时间是很不划算的。因此，在前一…

09月30日 09:54 详情>>