广州马拉松将于11月23日开跑，而参加广马的有越来越多的业余选手，虽然他们没有进行专业的训练，但是完全有一种“初生牛犊不怕虎”的精神，也正是因为没有经历过正规训练，就很容易造成选手们的身体伤害。如常见肌肉拉伤、呼吸困难、扭伤脚踝等症状表现，这是如何造成的？跑马拉松应注意什么？小编…

11月19日 09:32 详情>>

导读：运动对人的生理和心理的健康发展都很有益。但每次跑步最好在3000米内，运动时间应在30分钟内，且一周不要超过5次。关节已受伤的患者，最好不要以跑步当运动。 运动的好处很多，选择长期的运动锻炼的人，身体总是比一般人来的健康强壮。运动让我们吃得香，睡得好，身心愉快，还能减少各种…

11月18日 09:21 详情>>

秋天气温适宜，是锻炼身体的好时节。在众多运动项目中，慢跑是很多人喜欢的一种锻炼方式。慢跑不需要特殊的场地，不需要特殊的装备，只要一双鞋，就可以随时随地开始慢跑。慢跑适用于各类人群，让我们来细数慢跑的好处：

11月06日 09:48 详情>>

上周末，一场雾霾中的北京马拉松赛事，让跑步这项本来并不算太热门的运动一时间备受关注。 在一些业内人士看来，逐渐在国内兴起的跑步热看似是一些商业机构的推动，背后实则是满足国人健身的需求，是国人追求健康生活的一种诉求。反过来，跑步运动的逐渐兴起，也推动了国内相关产业的发展。

10月29日 09:12 详情>>

清晨6时，小姚又开始跑步。 有时天还没亮透，城市难得的寂静中，她听到的只有自己的脚步声和心跳声。 咚咚咚咚，咚咚咚咚。

10月24日 09:27 详情>>