良好的生活方式有益心脏健康，而且它所起的作用可能会超过我们的想象。9月22日发表在《美国心脏病学会会刊》(Journal of the American College of Cardiology)上的一项新研究认为，在男性中遵循健康的生活方式可以预防80%的心肌梗死，这些生活方式包括保持健康的体重和饮食、经常锻炼、不吸烟并控制…

09月24日 10:41 详情>>

跑步是很有效的减肥方法，但是当你没有时间去跑步的时候，最好是制定一个计划然后循序渐进地开展！编辑分享6周跑步减肥计划，坚持下来瘦身效果非常不错。 第一周：打好基础 星期一－分析步伐

09月23日 09:17 详情>>

当你增加1公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量；90%的马拉松跑者小腿都很细，所以不用担心跑步会让小腿变粗；若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%，所以靠节食减肥难度大、易反弹；健身练出一个好身材是给自己最好的奢饰品。

09月22日 09:38 详情>>

和每个周末一样，早晨7点不到，素有“京城跑步圣地”之称的奥林匹克森林公园，又开始有大批跑者聚集。他们中的很多人，都是和亲友结伴而来，参加2014李宁中国10公里路跑联赛最后一站北京站的比赛。“现在跑步不仅是一种体育锻炼，更是一种社交方式，已经成为一种文化现象，并且带动了相关产业的发展…

09月19日 09:17 详情>>

美国《哈佛大学报》近日刊登的统计数据表明，每天跑步者的受伤比例为30%~80%，严重时会导致多种疾病。最常见“跑步伤”是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。 “跑步膝”。指跑步等运动造成的膝盖伤。典型症状是膝盖附近疼痛，长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小坡路时，膝盖…

09月16日 13:58 详情>>

运动不仅能强身健体，还能对各种慢性疾病都能极好地预防。目前网上流传着各种饭前运动或是饭后运动好的说法。但是大部分人还是喜欢在饭后运动，尤其是在晚饭后喜欢出门走走、散步、或是直接去跑步打羽毛球之类的运动，可是否发现有时候会经常的胃痛感觉，其实饭后直接跑步或者运动是不可取的。那么…

09月12日 10:04 详情>>