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  • 人在家中坐步数十万加?如此“运动”究竟值吗

      当你打开手机微信中的运动步数时,会不会对一些人动辄破十万的“天文数字”感到惊讶?   让我们先来做一个简单计算:按照普通成年人的步伐,一步大概70厘米左右,10万步就是70公里。这个距离几乎等同于从北京首…

    01月25日 10:36 详情>>

  • 跳绳还是跑步 哪种运动给你带来更好的效果

      当寻找一种优质有氧运动时,许多人开始跑步。因为跑步开始很简单,只需要一些时间,简单的道路或场地以及一双好鞋。   另外一种锻炼心肺的好方法是跳绳,跳绳一直是学校操场上的主要运动项目,但是其实任何年龄…

    01月25日 10:12 详情>>

  • 12分钟跑步配速测试!来看你是什么耐力水平?

      对于跑步,无论是资深跑者还是初级跑者,大家都渴望知道自己目前处于一个什么样的水平。基于这一点全球最专业权威的、有氧运动之父——美国军医库伯提出了一套国际标准耐力评价表:12分钟跑步配速测试。   所谓…

    01月24日 11:51 详情>>

  • 解锁不同类型地面 感受跑步新体验

    在不同的路面上跑步能带给你不同的感受和训练效果。   大多数跑者喜欢沿着家附近的街道、公园或运动场跑步。但是这些并非是你训练的唯一场所。“在不同的路面上跑步能带给你不同的感受和训练效果。公路跑者们需要…

    01月24日 11:19 详情>>

  • 跑步会粗腿吗?冠军的腿又是怎样跑好看的?

      小编跑步生涯中,被身边女生问过很多就是,跑步会不会粗小腿?——这可能是女生最最最关心的问题之一吧。大家比较疑惑的是跑步一段时间后,小腿明显有肿胀感,感觉小腿有变粗,而明明,专业马拉松运动员腿都很细…

    01月24日 11:07 详情>>

  • 4种错误的跑步姿势影响身材!来看看如何解决

      跑步是人们最常见的运动方式。众所周知,跑步能锻炼心肺功能,增强肌肉力量,持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确,不仅起不到健身、塑形的效果,还有可能给身体健康带来损害,把身体…

    01月24日 10:24 详情>>

  • 冲击人类极限 吉米-沃姆斯利打破100公里跑美国纪录

      北京时间1月23日晚10点,HOKA ONE ONE? “Carbon X2 100公里挑战赛”在美国亚利桑那州凤凰城地区起跑开赛。20多名来自世界各地的HOKA精英运动员向100公里跑的世界纪录发起冲击。最终,HOKA 美国精英运动员吉米-…

    01月24日 09:48 详情>>

  • 配速342他狂奔100公里 只差12秒破世界纪录

      虽然挑战没有最终成功,但吉姆·沃姆斯利也是好样的!   遗憾!配速342,他狂奔100公里,只差12秒破世界纪录   美国当地时间1月23日早7时,北京时间1月23日22时,Carbon X2 100公里挑战赛,在亚利桑那州凤凰…

    01月24日 09:22 详情>>

  • 这就有点尴尬了!为什么在跑步时总想上厕所?

      第一:身体如何控制憋尿?   膀胱壁上排列着很多的感受器,它们时刻监控着膀胱的尿液储存情况。随着膀胱内尿液的增多,逼尿肌就会像皮筋一样被逐渐的拉伸,并且变薄。感受器就会根据肌纤维的拉伸情况发出神经信…

    01月22日 11:50 详情>>

  • 马拉松冠军的7个跑姿秘诀!学会了跑步无伤又轻松

      国际学术界发布了一份延寿运动项目清单,被大家公认的健康运动跑步,却居末尾?!   据外伤矫形外科专家、医学博士弗拉基米尔·尤洛夫解释:跑步益处之所以受到质疑,原因之一是多数人并不知道如何正确地跑步。…

    01月22日 11:23 详情>>