上周末，某机构组织了一场公益马拉松，邀请了诸多娱乐圈的明星参与。这两天在微博搜索“马拉松”关键字，能看到不少粉丝晒出自家偶像的参赛照片。 　　周日参加完比赛后，女星郑爽拿出此次参赛的装备，挂在二手…

06月09日 12:15 详情>>

　　臀部中的臀大肌是跑步时蹬地发力，驱动人体向前迈进的重要肌肉。因此，许多跑者会针对臀大肌进行专项训练。但是，还有一块臀部肌肉同样非常重要，却鲜少有人会锻炼它。这块肌肉就是臀中肌。 　　臀中肌位于臀部外…

06月09日 11:30 详情>>

　　在学习跑步姿势时，教练都会告诉跑友，“跑步过程中躯干要保持稳定，不要晃动，避免躯干产生旋转，减少这样的无效动作会让你跑得更快”。 　　这样的话的确有一定的道理，但是在实际的跑步过程中，无论是大众跑者…

06月09日 11:25 详情>>

　　每天24小时，除了睡觉、吃饭，剩下的就是工作、生活，大多数人并没有管理好一天的时间。如果能够每天拿出1小时，去做自己想做的事，去做热爱的事。利用每天的这1小时，完全可以在任何领域里成为一名优秀的初学者…

06月09日 10:05 详情>>

　　六月一到，基本上意味着比较舒适的跑步季节接近尾声。 　　虽然纬度或者海拔较高地区还是比较凉爽，但对于身处南方的跑者来说，习惯了舒适的二十几度温度，一下子进入三十度高温，空气感觉热乎乎的，跑步时还是颇…

06月09日 09:36 详情>>

　　心率是了解人体心血管系统功能最简单直接的指标，对于监控跑步强度、评价身体机能水平有重大意义。心率也是跑友们最常用、最关心的身体指标之一，所以跑友们关于心率的疑问也是特别多。 　　下面我们重点来谈一谈…

06月08日 11:59 详情>>

　　很多人跑步时喜欢带上耳机，一边跑步一边听歌，仿佛整个世界都是自己的。有人觉得，跑步听歌可以舒缓压力。但是跑步听歌也会带来很多不安全的因素，过分沉醉于自己的世界里，有时候会造成和路人碰撞，严重者还会…

06月08日 11:53 详情>>

　　世界这么大，我想去看看，欢迎大家观看本期内容，今天就带大家来了解一下一匹马能跑多快？老外将马放到跑步机上不断加速，结果不敢相信。马因为速度非常快，成为了古代最重要的交通工具，随着科技的进步交通的发…

06月08日 11:30 详情>>

　　跑步，会让人快乐、兴奋。当你在奔跑过程中，精神状态也会随着身体的爆汗，达到最佳。或许，你会觉得跑步，只会越来越累。但是跑步，让你释放了很多负能量，酸痛过后，更是一种愉悦的快感。 　　将跑步养成一种…

06月08日 10:54 详情>>

　　在二三十岁的年纪，你是否想过，70岁的时候，会在哪里，会做什么？是满脸皱纹？还是天天与药罐形影不离？ 　　都说着岁月不饶人，可总有人，不屈服自己的年龄，把“老年”生活过得多姿多彩。接下来的这位老人，就…

06月08日 10:47 详情>>