众所周知，在马拉松训练中，堆积跑量非常重要。有时候一天里一次训练量和强度让我们有压力，就可以将训练内容拆分为两部分 —— 一天两练。 　　这个听起来比较新鲜的训练法，据说能会刺激身体提供双倍的生长激素…

06月05日 12:02 详情>>

　　在学习跑步姿势时，教练都会告诉跑友，“跑步过程中躯干要保持稳定，不要晃动，避免躯干产生旋转，减少这样的无效动作会让你跑得更快”。 　　这样的话的确有一定的道理，但是在实际的跑步过程中，无论是大众跑者…

06月05日 11:52 详情>>

　　随着我们对于训练科学和生理学的认识不断加深，许多教练开始反思马拉松日常基础训练阶段中速度训练的重要性。 　　更多的顶尖教练和马拉松健将们现在也开始在传统马拉松日常基础训练中加入以保持和提升速度为目标…

06月05日 11:31 详情>>

　　一眨眼就到了六月，没有马拉松赛事的这大半年，你还习惯吗？ 　　最近又传来了相关消息——5月29日，国家体育总局官网发布了关于有序恢复体育赛事活动的指导意见。 　　意见中提到，可开展本地群众体育健身活动。…

06月05日 10:58 详情>>

　　体育圈一直是美国对抗种族歧视问题的前线，从拳台到NFL，从NBA到马拉松赛道，体育人一直在为有色人种的权力抗争着。 　　然而，在赛场或是跑道上，种族主义的悲剧一直存在。 　　近日，美国主流跑步媒体《Runner…

06月05日 09:25 详情>>

没有疲劳就没有训练，没有恢复就没有提高，这是一句训练学的经典总结。 　　前半句的意思是训练要达到疲劳的程度才能促进运动能力的提高，没有疲劳或者疲劳感不太明显的运动可以姑且称之为健身，而具有一定疲劳感的…

06月04日 11:07 详情>>

　　跑步被公认为是最健康的运动之一。对于很多跑者来说，去跑步就是为了健康，不仅是身体的锻炼，还有内心的修行。 　　然而跑着跑着，人们就忘了当初跑步为了什么。迷恋配速和跑量，在追求PB的道路上一去不复返。 …

06月04日 10:06 详情>>

　　6月2日下午，备受关注的“2017.12.14”四川乐山嘉州绿心公园女子被抢劫杀害案，在乐山市中级人民法院重新开庭审理。因疫情防控需要，本次审理采取远程视频方式进行。 　　去年4月22日，乐山市中级法院曾对该案作…

06月03日 13:08 详情>>

　　?美国运动医学会（ American College of Sports Medicine ）在《健康与健身杂志》（ Health & Fitness Journal ）发表一篇文章，只要7分钟12个动作的高强度循环运动，其效果就胜过数小时的有氧运动。 　　什…

06月03日 11:41 详情>>

　　近期，运动场所采取预约、限流等方式逐渐开放。北京大学运动医学研究所专家提醒，高强度运动训练、学校军训等均有可能导致横纹肌溶解综合征，现在复工复产复学，锻炼较少人群应根据自身情况科学制定计划，不能过…

06月03日 10:31 详情>>