如果想要提升跑步速度，你首先想到的训练是什么？速度训练、爬坡训练、力量训练。什么被经常忽视了？是爆发力。要知道，在训练中混入合适的增强式爆发力训练，同样可以让跑

05月30日 10:51 详情>>

　　跑步让人快乐， 跑步让人健康， 跑步让人精神抖擞！全世界有数亿的跑步爱好者，不停地在跑动中。而马拉松更是跑步达人的竞技，每年赛事遍布世界各地。可惜， 关节疼往往是兴趣的杀手， 多少人长跑半生， 突然一天…

05月29日 11:58 详情>>

　　随着心率相关产品的普及化后，越来越多人懂得监测心率或搜集心率资料对于训练或比赛上的意义性。犹记得个人约莫在 2009-2010 年间就开始使用心率带作为训练指标之一时，当时因尚未普及，故还时常有跑步经过路人身…

05月29日 10:55 详情>>

　　5月25日这一天，全国政协委员施一公从跑步开始。清晨6点出门，此时北京的朝阳很柔和。不大的场地内，他耗时1小时10分钟跑了15公里，平均每公里配速4分32秒。 　　5月26日，全国政协委员、西湖大学校长施一公所在…

05月29日 09:47 详情>>

　　很多人认为跑步是一项很枯燥的运动 　　不像Hiit花样多、耗时少 　　但是对于想减肥的初学者来说 　　慢跑是最为简单的减肥运动 　　照片上的男子叫比利 　　他在网上分享了自己坚持慢跑9个月的转变 　　如果你…

05月29日 09:43 详情>>

约翰逊跑步资料图（路透社） 　　英首相鲍里斯·约翰逊日前下决心减肥，几乎每天都要去跑步锻炼。英媒捕捉到了约翰逊前往白金汉宫锻炼，之后乘车返回唐宁街10号的画面。 　　英国《每日电讯报》《太阳报》报道，考虑…

05月29日 09:41 详情>>

　　如何在跑道上突破平台期？有的人选择更换更合适的装备，有的人选择改变训练方式，而运动科学家们的答案是——改变饮食结构。 　　近日，《美国营养学期刊》刊载了一份研究报告，来自美国圣路易斯大学的研究学者通…

05月27日 14:02 详情>>

　　随着疫情基本结束，全国各地的孩子们也陆续迎来开学日。憋在家里三个多月，很快就可以又跑又跳了。那么跑步锻炼应该注意些什么，笔者电话采访了马拉松世界冠军朱晓琳。下面一起听听这位专职培养职业运动员的国际…

05月27日 11:51 详情>>

　　心率是用来描述心动周期的专业术语，是指心脏每分钟跳动的次数。在运动学或者在专业训练中，我们时常听到“心率”这个词，但是，很多人对于心率却知之甚少，甚至于不少人认为心率只是专业运动员才会运用的东西，…

05月27日 11:49 详情>>

　　腿部的力量对于运动健身者来说，是至关重要的，腿部力量就是运动健身者的根基力量，腿部力量不足，对于运动健身者来说就等于没有一切的运动能量，所以运动健身者要想真正的体验运动带来的美好感觉，那首先就要提…

05月27日 11:01 详情>>