最近几年，跑步的人越来越多，随便跑个3、5公里，就可以自称为跑者。但不得不说，真正把跑步坚持下来的人，并不多。 　　据一项调查数据显示，每100个跑步的人中，能真正坚持下来的人不到20%。 　　跑步难吗？其…

05月26日 09:33 详情>>

跑步膝是跑步中常见的下肢伤病。跑步膝到底由何而起，它与脚步运动又有和联系？搞清它们的协调工作原理，才能避免跑步膝的出现。 　　“跑步膝”是因为跑步引起的以膝关节疼痛为主要症状的一种伤病。它又叫髌骨软骨…

05月25日 11:43 详情>>

　　5月23日，据《太阳报》报道，英国一名男子被拍到在一条居民区道路上赤身裸体慢跑的视屏，不久警方开始介入调查。 　　经这段视频在社交媒体上广泛分享后，当地人说这起事件时表示此行为非常令人厌恶，同时警方现…

05月25日 11:22 详情>>

　　笔者身边有不少跑步成瘾的朋友，周跑量动辄超过100公里，还有一位200多公里的，被圈子里敬为民间大神。 　　但这几个月，有朋友跑量骤滑，问原因，答道：跑步带来的快乐和愉悦感犹在，只不过缺少了系统训练的动力…

05月25日 11:09 详情>>

　　“除了腿，你可以打我身体的任何地方”，这是一场长跑冠军，在监狱中提出的唯一请求。 　　托诺萨，这位出生在埃塞俄比亚的24岁长跑健将，也是爱尔兰10公里和5000米项目的冠军。他三年前以寻求庇护者的身份留在爱…

05月25日 10:27 详情>>

　　跑步运动是大众经常选择的锻炼方式，很多人甚至觉得跑步就是“天性”。 　　但实际上，很少有人知道如何跑步，由于对跑步的错误认知而造成的跑步伤病也在逐渐增加，跑步受伤率甚至已经增长到80—85%，这个数字是…

05月25日 10:23 详情>>

　　我们都知道，速度=步频 x步幅，所以我们想要提升跑步速度，一个靠稳定的步频，另一个靠加大步幅。 　　01 　　步频易练步幅难 　　跑步圈有一句至理名言：步频易练步幅难，步幅的大小也是区分专业与业余、高手与…

05月25日 10:11 详情>>

　　近日岛城夏意渐浓，随着新冠肺炎疫情的好转，一度冷清的公共体育健身场所、健身机构重新变得热闹起来。本月9日，青岛市体育局发布了“全面开放室外健身场所，室内健身场所通过预约、限流等方式全面开放”的通知。…

05月25日 09:42 详情>>

　　最近一个月以来，浙大儿院急诊创伤外科副主任、骨科赵国强主任医师接诊了3例应力性骨折的学生患者，去年同期一例也没有遇到。 　　长时间不运动跑步后 　　膝关节附近肿痛 　　15岁初三男生 　　被确诊为应力性骨…

05月25日 09:36 详情>>

　　你的难点，就是我们解答的重点。 　　跑步中，总会遇到各种各样的疑难问题，不明白的就在评论区留言，石老师为你答疑解惑！ 　　最近不少跑友来问：现在天气热出汗多，速度跑不起来，该怎么办？ 　　确实，很多跑…

05月25日 09:25 详情>>