经常有跑友在后台私信能不能出一期跑者的力量训练合集，为了满足广大跑友的愿望，爱燃烧小编特地写了一篇力量训练大合集，作为献给跑者的新春大礼包。春节在家，练不停歇。 　　腿部力量训练 　　腿部力量训练应…

01月31日 10:07 详情>>

　　一名意大利极限奔跑选手保罗·温图里尼在零下52度的天气条件下、在位于俄罗斯北部的该共和国的奥伊米亚孔斯基区（Oymyakonsky District）跑了将近40公里。 　　该部称，“保罗·温图里尼在零下52度的气温里，从…

01月30日 11:00 详情>>

　　对于中国人来说，1月的焦虑也用了另一种方式而存在： 　　元旦刚过，春节还很遥远，但工作的意志力却开始涣散。 　　刚开始工作几年，却要面临春节回家被家长催婚。 　　刚过完双十一、双十二、圣诞节，囊中已经…

01月30日 09:21 详情>>

　　人体的骨骼是伴随年龄不断生长和变化的，人类可以根据骨骼来判断一个人的年龄，那是因为人体的骨骺闭合情况会随着年龄变化而变化。在骨骺闭合前这段时期中，可以通过体育锻炼来增加骨密度，预防骨质疏松等。而在…

01月28日 14:47 详情>>

　　导读：大部分人决定减肥最好的有氧运动是跑步，其实不然，现在小编告诉你另外一个或许比跑步跟有效果的，深蹲。来源：39健康网 　　深蹲真的能减肥吗？ 　　深蹲需要运用到大小腿和臀部的肌肉，深蹲是个复合的、…

01月28日 14:43 详情>>

　　正如“比赛式长跑”一样，“赛后训练”这种比赛后再训练的方法可以帮助你极大提高运动表现。建议你每月最多做一次这样的长跑与比赛相结合的训练，同时在赛后给到自己一天的时间进行恢复。 　　比如当你在备战一个…

01月28日 14:41 详情>>

　　最近刚出炉的国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊终于站出来为“跑步”正名，指出：竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%，久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%，而健身跑步者的关节炎发生率仅…

01月28日 14:40 详情>>

　　有很多跑步神话不仅会对跑者状态造成影响，甚至真的会造成伤害。让我们继续来看这些常见的弊大于利的跑步误区： 　　7、你能吃任何想吃的东西 　　这是被人们抱着不放最严重的神话之一——尤其是被那些爱吃甜食的…

01月28日 14:35 详情>>

　　继续关于跑步神话的话题，有很多不仅会对跑者状态造成影响，甚至真的会造成伤害。还是让我们继续来看这些常见的弊大于利的跑步误区： 　　3、跑者不需要力量训练 　　很多人只知道埋头跑步，他们认为跑步只要“练…

01月28日 14:34 详情>>

　　跑步听起来相当简单：不就是穿上跑鞋出门么？当然，毫无疑问，这是世界上最容易从事的运动之一。但如果仔细抽丝剥茧，你会发现在跑步世界中充满了各式各样的流言、神话、误解和扯淡！ 　　因此，从今天开始，我们…

01月28日 14:33 详情>>