虽然挑战没有最终成功，但吉姆·沃姆斯利也是好样的！ 　　遗憾！配速342，他狂奔100公里，只差12秒破世界纪录 　　美国当地时间1月23日早7时，北京时间1月23日22时，Carbon X2 100公里挑战赛，在亚利桑那州凤凰…

01月24日 09:22 详情>>

　　第一：身体如何控制憋尿？ 　　膀胱壁上排列着很多的感受器，它们时刻监控着膀胱的尿液储存情况。随着膀胱内尿液的增多，逼尿肌就会像皮筋一样被逐渐的拉伸，并且变薄。感受器就会根据肌纤维的拉伸情况发出神经信…

01月22日 11:50 详情>>

　　国际学术界发布了一份延寿运动项目清单，被大家公认的健康运动跑步，却居末尾？！ 　　据外伤矫形外科专家、医学博士弗拉基米尔·尤洛夫解释：跑步益处之所以受到质疑，原因之一是多数人并不知道如何正确地跑步。…

01月22日 11:23 详情>>

　　做同样一件事情，不同的人有不同的目标，也有不同的心境。跑步，也是如此。 　　如果你和一个希望通过跑步去减肥的人谈“怎么训练马拉松成绩才能破300”，那么他一定没有兴趣听。今天和大家讨论的是，不同目标、…

01月22日 11:04 详情>>

　　每位跑者都不愿自己跑步受伤，可是跑者伤却又是个普遍存在、不得不面对的话题。跑者容易受伤的部位，膝盖比例最高、接下来是脚踝、脚掌、脚趾，其它还有如大腿、小腿、臀部、下背等部位的伤痛也屡见不鲜。 　　一…

01月22日 10:54 详情>>

　　我们都知道，速度=步频 x步幅，所以我们想要提升跑步速度，一个靠稳定的步频，另一个靠加大步幅。 　　01 　　步频易练步幅难 　　跑步圈有一句至理名言：步频易练步幅难，步幅的大小也是区分专业与业余、高手与…

01月22日 10:37 详情>>

　　很多跑者在经过一段时间的锻炼之后，发现自己的表现停滞了，却又找不到其中的原因，导致自己的锻炼水平无法再提高。这种跑步水平原地踏步的感觉，放在谁身上都不好受。 　　其实，这是很多跑步新手都会碰到的困扰…

01月22日 10:21 详情>>

　　跑步运动是大众经常选择的锻炼方式，很多人甚至觉得跑步就是“天性”。 　　但实际上，很少有人知道如何跑步，由于对跑步的错误认知而造成的跑步伤病也在逐渐增加，跑步受伤率甚至已经增长到80—85%，这个数字是…

01月22日 10:09 详情>>

　　想要知道身体健不健康，有很多的检测方法，肺活量就是其中一种测定标准，肺活量的多少对于我们日常运动和心肺功能的健康都有很大的影响。 　　那么，肺活量达到多少是比较健康的呢？男女标准各有不同，但可能达标…

01月22日 10:00 详情>>

　　“为什么我的腿越跑越粗？” 　　“为什么我跑步这么容易受伤？” 　　这些是后台最常收到的问题。 　　其实，伤痛、粗腿。。。。。。这类问题的答案通常都是‘跑步的姿势不对’，错误的跑姿会让你的每一步都给膝…

01月22日 09:36 详情>>