跑步是项很神奇的运动，它不但会消耗大量能量，让我们付出艰苦努力，还会使人精疲力尽甚至喘不上气。但跑者却乐在其中，而且敢说是爱跑步。当然，也不是每个人都爱跑步。如果你属于后者，那这里有5个简单的技巧能…

01月22日 09:20 详情>>

　　跑步的时候膝盖疼其实不是那么常见，但是脚踝酸胀，小腿想灌铅一样却非常常见。 　　有些玩家觉得跑步的时候小腿像灌铅一样，是因为跑步后拉伸做的不到位，所以第二次跑肌肉很紧张，就会显得沉重。 　　其实并不…

01月21日 11:52 详情>>

　　优美潇洒的跑姿是良好跑步技术的体现，不仅提高跑步效率、节省能量，更可有效避免伤痛。因此，跑姿始终是跑友们关心的热门话题。一谈论跑姿，总绕不开一个话题，那就是“着地方式”。着地方式基本可以分为脚跟着…

01月21日 11:36 详情>>

　　跑步很简单，只要迈开双脚，就可以自由自在；跑步也很复杂，因为不科学的跑法非但不会对你的身体有益，反而会在不知不觉中伤害你。 　　跑步侠总结了世界知名运动专家关于跑步的“17条黄金法则”，从训练到比赛…

01月21日 11:26 详情>>

　　如今跑步和马拉松越来越火，甚至成为一件很潮流的事情。但是不管你是跑步新手，还是跑圈老司机，你真的了解跑步吗？真的会跑步吗？尤其是马拉松选手，你的训练方法正确吗？ 　　今天，我们就来具体了解下马拉松训…

01月21日 11:11 详情>>

　　很多人跑步时喜欢带上耳机，一边跑步一边听歌，仿佛整个世界都是自己的。有人觉得，跑步听歌可以舒缓压力。但是跑步听歌也会带来很多不安全的因素，过分沉醉于自己的世界里，有时候会造成和路人碰撞，严重者还会…

01月21日 10:56 详情>>

　　跑得太多还是太少？ 　　找到一个既能达成目标 　　又能远离伤病的平衡点。 　　每个跑者都听过这样的警告：跑步过量会导致受伤。但英国《运动医学》期刊的一篇新文章阐释，这个警告并没有道出全部真相。文章的作…

01月21日 10:36 详情>>

　　我们总是羡慕那些跑步大神或者资深跑友，跑马的配速比我们快出很多。其实，你也可以像他们一样跑得很快，不过只要超出自己平时能力的配速跑步，你往往坚持不了多久。感觉自己的腿像灌了铅一样沉重、呼吸也是上气…

01月21日 10:04 详情>>

　　补充蛋白质，算是健身圈里的基础知识，然而如何才能补充得合理而健康，是一门大学问。 　　近日，据江苏媒体报道，一位26岁的淮安小伙突然感觉腰部酸痛、浑身无力，结果到医院就诊才发现患上了肾炎。而患病的原因…

01月21日 09:49 详情>>

　　来了，今日世界田联官网更新了新一年的马拉松赛事日历，根据最新的日历显示，2021武汉马拉松举办时间拟于2021年11月（目前显示时间非周日）举办，这已意味着武汉马拉松五周年你将调整至下半年举办，但最终比赛时…

01月21日 09:28 详情>>