研究人员发现U字形数据结构：运动过量令效果适得其反。 　　近年来，跑步成为越来越“时髦”的一项全民运动，人们因为各种理由纷纷加入“跑步军团”，除了减肥瘦身，更多人的目的是为了强身健体，延年益寿。然而…

01月20日 12:01 详情>>

　　说起跑步，人们都觉得这还不简单，不就撒开脚丫使劲跑吗？其实不然，正确的跑步很有讲究，绝对不像人们想像得那样简单。 　　健身跑是一种极为简单并且人人都能进行的运动项目，长期以来，健身跑能有效地增大肺…

01月20日 11:00 详情>>

　　跑步时大意、路面不平整、夜跑看不清道路、越野跑都容易发生急性崴脚（也称为踝关节扭伤），这可能是常见的跑步损伤了。 　　急性崴脚后如果处理不得当，很有可能留下以脚踝反复崴伤（脚踝不稳）和慢性疼痛为典型…

01月20日 10:00 详情>>

　　跑步，竟对人体16个器官都有好处！ 　　1、颈部、肩部、脊椎 　　经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。 　　2、肠…

01月20日 09:33 详情>>

　　目前在跑圈盛行一种看起来其实“不那么健康”的文化——那就是以配速快为荣，跑得快的就是大神，似乎理所当然就该被大众所摩拜。 　　追求快本身没有错，体育精神就是追求更高、更快、更强，但问题是大众盲目追求…

01月20日 09:00 详情>>

　　资料图 　　Photo via Nike 　　7问跑步7年老司机雷宗扬，今天这篇文章旨在解答你跑步会碰上的大问题。文章不短，但看完你的收获不会少。 　　01 　　跑步的意义是什么？ 　　2011年，我认识了两个人。 　　一个…

01月19日 12:00 详情>>

　　从共享单车，到共享汽车，再到共享充电宝，共享雨伞等等，在这个热衷于共享的时代里“共享”二字为我们打开了一种全新的生活方式，但也带来了一系列问题。比如下面看到的焦先生，最近就遇到了共享跑步机无法使用…

01月19日 11:47 详情>>

研究显示，先难后易，越早遭遇撞墙的跑者越能享受跑步的乐趣。跨越撞墙的成就感会促使他们再次跑步，再次征服跑步中的难点。 　　渐快跑（ progression run）结束得很快，撞向终点的那一瞬间会很爽。长距离应该把力…

01月19日 11:36 详情>>

　　马拉松女神李芷萱喊话岳云鹏。 前不久，岳云鹏晒出2021愿望清单，最后一项是想跑一场马拉松，恰巧被他的粉丝、马拉松女神李芷萱看见了。 　　近日，李芷萱隔空喊话岳云鹏，表示看到他的愿望清单，想跑马拉松，不…

01月19日 11:20 详情>>

　　跑友可以说是人群当中最有意志力的一个群体了。在跑步时，尽管已经气喘吁吁，腿脚酸胀，但仍能够坚持很长时间，因此，我们常说跑步这项枯燥的运动可以极大锻炼人克服困难、坚持到底的意志品质，这句话当然没错，…

01月19日 11:10 详情>>