膝盖是人体承受重量最大的一个关节，劳苦功高的膝盖有时候也会不堪负重，会出现疼痛，打软，咔咔响等等的症状。 　　这是膝盖向我们发出了受伤的信号，这时我们会反思并后悔过去做了太多对膝盖有损伤的运动，那你…

01月19日 10:50 详情>>

　　跑步会不会掉肌肉这个话题困扰着很多人。 　　有人会说，马拉松运动员那么瘦，说明他们肌肉并不发达。如果将短跑运动员与长跑运动员进行对比，两类人的体型差异很明显。短跑运动员肌肉发达，而长跑运动员身材瘦削…

01月19日 10:28 详情>>

　　心率是了解人体心血管系统功能最简单直接的指标，对于监控跑步强度、评价身体机能水平有重大意义。心率也是跑友们最常用、最关心的身体指标之一，所以跑友们关于心率的疑问也是特别多。 　　下面我们重点来谈一谈…

01月19日 09:50 详情>>

　　不管是为了好身材还是为了健康而跑步，不管是在早晨还是夜晚，不管是室内还是室外，跑步都是最自然、最简单、最广泛适用的运动项目之一。 　　不过跑步虽然看似简单，但是要想长久的坚持下来，必须得懂得一些理论…

01月19日 09:35 详情>>

　　38岁的演员杨祐宁近期霸屏，引发了不少关注。 　　38岁的杨祐宁最近在荧幕上很忙——他是《风声》里亦正亦邪的吴志国，《流金岁月》里潇洒多情的王永正，《上阳赋》中温润如玉的皇子子澹。 　　角色不停变化，不…

01月19日 09:16 详情>>

　　不知道刚入跑圈或者喜欢跑步的小伙伴们会不会有这样的窘况： 　　看着别人跑步各种身轻如燕、外加狂拽酷炫；内心各种向往、外加羡慕嫉妒恨；再看看自己，各种笨重、僵硬、不协调，脚和地面的亲密接触就只能用一个…

01月18日 12:02 详情>>

　　众所周知，必要的跑量积累对于提升耐力是十分重要的，想要提高配速最明显和普遍的方法是多跑，从而实现从量变到质变。当然一味地积累跑量，对于大多数大众跑者而言，又意味着疲劳积累和受伤风险增加，况且跑者都…

01月18日 11:53 详情>>

　　跑步被公认为是最健康的运动之一。对于很多跑者来说，去跑步就是为了健康，不仅是身体的锻炼，还有内心的修行。 　　然而跑着跑着，人们就忘了当初跑步为了什么。迷恋配速和跑量，在追求PB的道路上一去不复返。

01月18日 11:30 详情>>

　　最新研究发现，当跑者精神疲劳时，对长跑或者斜坡跑等高强度耐力训练会产生很明显的负面影响。跑者在防止身体疲劳的同时，也要注意预防精神疲劳。 　　刊登在《运动医学》杂志上的一篇文章，曾做过这样一项研究…

01月18日 11:15 详情>>

　　“新冠没那么可怕，世界终将重启，我相信只要各方协力，上海可以安全地办出精彩的体育赛事……”1月14日下午，在上海市体育局的一间会议室里，上海交通大学医学院附属瑞金医院副院长陈尔真教授，正在这场名为“上…

01月18日 10:30 详情>>