一说到长跑，许多人脑海里就浮现这样三个字：非常难！确实800米的体测都难倒无数英雄好汉，更别说距离长达20km，40km的半马和全马了！ 　　其实跑步初期确实非常难，每前进一步都要付出巨大的努力。但是当我们跨…

02月04日 16:30 详情>>

　　当一位初跑者把跑马拉松比赛作为自己的终极目标，看起来很难，实际上只需要在一些细节方面加以重视，这个目标并不难实现。 　　循序渐进 　　“如果你之前从未跑步，或者有一段时间没跑了，那就别期望自己每天能…

02月04日 16:24 详情>>

　　跑步是大家健身锻炼首选的运动方式，对于场地和器械不像其他运动那么多，只要有时间就可以进行。但是有的人在跑步时或跑步后却发现出现关节疼痛的情况，这是什么原因导致呢？ 　　跑步导致关节痛的原因 　　1、突…

02月04日 16:22 详情>>

　　通常情况下，导致跑者受伤的很大因素就是跑鞋功能退化，一双功能良好的跑鞋对于跑步时身体吸收冲击力具有重要影响。随着跑鞋的使用，原有功能会逐渐退化至消失殆尽。 　　市场上普通的跑鞋在使用80公里之后，鞋底…

02月03日 21:55 详情>>

　　对于生活在北方的跑者来说，春季真的让人又爱又恨。万福复苏，春光明媚，但是突如其来的大风和扬沙，总是让你觉得出门跑步是种折磨。很多人就会选择在室内跑步机上锻炼，然后“随便跑跑”。殊不知，这其实是浪费…

02月03日 10:35 详情>>

　　不止一个医生说，“关节也要省着用。”既然如此，我们还能跑步吗？膝盖会不会因跑步受损，变成“跑步膝”？事实上，医学上根本就没有什么“跑步膝”这个概念。膝盖的伤，大多是扭伤，比如足球、篮球运动中的转身…

02月03日 10:34 详情>>

　　[摘要] 对于体重超重的人群而言，减肥不是一件容易的事情。过度肥胖，连日常走动都有点困难，更别说坚持运动了。而且胖的人跑起步来特别容易气喘吁吁。那么，太胖了能跑步吗？太胖的人想减肥做什么运动好？ 　　…

02月03日 10:33 详情>>

　　如今，无论是资深跑者还是新晋菜鸟都会听闻运动性昏厥这一疾病。这是剧烈运动后最常见的并发症。那如果自己真实遇见了又该怎么呢？ 　　什么是运动性昏厥？ 　　运动昏厥即在运动中或运动后，由于脑部血量减少或…

02月03日 10:30 详情>>

　　护膝不是万能的，没有护膝是万万不能的。膝盖是跑友们跑步活动中最重要的部位之一，同时又是一个比较脆弱容易受伤且恢复较慢的部位，在享受带给身体畅快的同时，也要保护好我们的身体部位，因此向跑友们推荐使用…

02月02日 10:39 详情>>

　　不止一个医生说，“关节也要省着用。”既然如此，我们还能跑步吗？膝盖会不会因跑步受损，变成“跑步膝”？事实上，医学上根本就没有什么“跑步膝”这个概念。膝盖的伤，大多是扭伤，比如足球、篮球运动中的转身…

02月02日 10:38 详情>>