冬天来了，又到了一年中“最不想动”的季节，即使如此也有爱健康的朋友们仍然坚持运动，就拿跑步一族说吧，早晚在小区、运动场、健身馆里“跑起来”的人不少，都是为了健身吧，只不过虽然冬天坚持运动是值得称赞…

02月02日 10:32 详情>>

　　大家常说，跑步一定要超过30分钟、40分钟，才会有减脂的效果，但对于这个结论很多跑友和小编我都是持有怀疑态度的，难道龟速前行了四十分钟也能减脂？除了时间，对速度就没有要求吗？什么速度才是最佳燃脂速度呢…

02月01日 16:55 详情>>

　　经过长时间的艰苦训练，终于到了参加马拉松的比赛的日子，可千万不要因为头脑发热，犯下一些小错误，让自己前功尽弃呀！下面是跑者犯过的10个比赛日错误以及学到的教训，仅供各位跑步爱好者参考。 　　1.训练错误

02月01日 16:51 详情>>

　　寒冷萧瑟依然挡不住热爱运动者的步伐，街头仍活跃着“跑步一族”。因为我们都知道，跑步是冬天锻炼身体很好选择，那么冬天跑步又和其他季节有些不一样的注意事项，包括运动时应该怎样呼吸？着装怎么准备？饮食注…

02月01日 16:50 详情>>

　　力量训练是提升整体健身水平的一项重要内容，而对女性来说，这意味着更多。除了很多健康方面的益处外，每天练力量会成为在生活中全面提升个人的一种方式。女性有10个理由应该练力量： 　　1、自然促进新陈代谢 　…

02月01日 16:48 详情>>

　　跑步受到越来越多的人的喜爱，喜欢跑步的有两部分人，一部分是为了健身，想让自己的身体更健康，还有一部分人是为了减肥，想通过跑步来甩掉身上的肥肉，可是很多人跑步就以为是简单的跑跑就好了，那效果是不是不…

02月01日 16:45 详情>>

　　说到跑步，很多人都能说出一大票建议。不过，并不是所有这些“经验之谈”都有裨益，其中可能有很大一部分善意的建议实则是完全无益而错误的。这里总结了你可能听到过的最糟糕的10条跑步建议以及为何不该听从它们…

02月01日 12:01 详情>>

　　在科罗拉多州博尔德，超跑者蒂莫西-奥尔森的“用心跑步训练营（Run Mindful Retreat）”里，凯莉-纽伦和丈夫摩根拥有一家小型的、专门服务于专业运动员的餐饮公司——RAD（Real Athlete Diete，真正的运动员饮食…

02月01日 11:17 详情>>

　　受访专家：东南大学附属中大医院骨科主任医师　李永刚 　　冬天到了，室外空气寒冷，很多热爱运动的人为了不放弃锻炼，选择在室内使用跑步机锻炼，但如果使用不当，很容易伤害身体。 　　不做热身更伤关节。在室…

02月01日 11:16 详情>>

　　参考消息网12月3日报道俄媒称，国际学术界1日发布了一份延寿运动项目清单，跑步“谦虚地”位居末尾。 　　据《莫斯科共青团员报》12月1日报道，最近5年来，俄罗斯广告公司大力推广跑步，“整个欧洲都在奔跑，您也…

02月01日 11:15 详情>>