如果把跑步视为一种速度的游戏，它将变成一件引人入胜，乐此不疲的事。 　　1、法特莱克训练　　 　　法特莱克训练是一种加速跑与慢跑交替进行的训练法。在慢跑训练中增加一些快速跑，每次快速跑可根据自身情况持…

01月12日 10:22 详情>>

　　到底是晚上跑步好，还是早上好呢？ 很多朋友都曾考虑过这个问题，有人说早上跑步一天都精神好，所以早上好，有人说晚上跑步有助睡眠，所以晚上好。其实小编感觉，没有什么最佳的跑步时间，适合自己的才最关键！ …

01月12日 09:54 详情>>

　　根据世界卫生组织2015年的报告显示，中国人的平均寿命为76.1岁，名列第 71位。而全球平均寿命最长的国家（或地区）是中国香港。香港人均预期寿命 83.74 岁，其中男性 80.91 岁，女性 86.58 岁，无论男女都名列世…

01月12日 09:45 详情>>

　　在1月3日，著名演员黄磊微博：2020年跑了1124公里，今天是2021年第一跑，打个卡。我跑的不快，但是我会一直跑下去！这条微博，让粉丝们无不受到鼓舞。 　　黄磊在2019年12月31日在微博上曾经写到：2019年最大的…

01月12日 09:18 详情>>

　　1月初，在大家都冻得瑟瑟发抖的时候，8岁的辛巴却穿着短袖在大理的户外悠闲地看路人的表演。 　　“哈，我也不知道这孩子为啥这么猛，他每天都是穿这个，就是锻炼出来的。”辛巴的爸爸徐承华说。1月上旬，广州日…

01月11日 12:00 详情>>

　　跑步被认为是提高体适能的最有效的途径之一，不仅能改善心肺功能、增强肌肉力量，长期有效的慢跑还能瘦身。而且跑步适应人群广泛，对运动环境和装备的要求不高，因此广受青睐。 　　跑步看似简单，是没有对抗的周…

01月11日 11:54 详情>>

　　我们要知道为什么跑步过程中需要有呼吸技巧。毕竟在我们老百姓看来，鼻子就是呼吸用的，实在气接不上张开嘴巴呼吸总是行了的。 　　不是说这样的想法完全是错误的。在跑步初期，因为跑步的速度较慢，身体对于氧气…

01月11日 11:13 详情>>

　　跑步是健身的人经常见到的运动之一了，跑步适用于任何人群，现在很多的老年人也逐渐开始加入跑步的队伍里，跑步的优势非常的多，比如能够燃烧你体内的脂肪，能够消耗身上多余的卡路里，也能让自己的腿部肌肉紧致…

01月11日 10:48 详情>>

　　北京人大附中丰台学校四年级男生小可在课间跑步过程中突然倒地猝死，孩子父母质疑学校急救方法不当。1月8日，小可父亲告诉开屏新闻记者，截至目前，学校仍然没有任何答复。北京市丰台区教委表示，此事正在处理中…

01月11日 10:25 详情>>

　　在商洛跑步圈里，有这样一位提起来就会竖起大拇指的老人，虽然已过花甲之年，却神采奕奕，活力四射。他坚持跑步近20年，勇于突破年龄的限制，挑战着很多年轻人不敢挑战的项目——马拉松，他就是彭文仲。 　　每…

01月11日 09:34 详情>>