跑步的时候膝盖疼其实不是那么常见，但是脚踝酸胀，小腿想灌铅一样却非常常见。 　　有些玩家觉得跑步的时候小腿像灌铅一样，是因为跑步后拉伸做的不到位，所以第二次跑肌肉很紧张，就会显得沉重。 　　其实并不…

01月06日 11:30 详情>>

　　阿泽虽尽量维持着每周三次、每次三十分钟的跑步习惯，但平时下班时间不固定，太晚下班还还没吃晚餐，往往选择先吃饭又错失跑步的机会，加上晚上跑步手机讯息一直进来，常让自己在跑步时分心，发现这样的运动品质…

01月06日 11:00 详情>>

　　近日，《中国国家地理》杂志创刊70周年“巅峰之路”特展在北京时代美术馆拉开帷幕。作为此次展览的联合主办方，探路者集团董事长兼总裁、知名的登山家王静女士，2021年1月6日在北京华熙LIVE·北京时代美术馆举办…

01月06日 10:17 详情>>

　　众所周知，必要的跑量积累对于提升耐力是十分重要的，想要提高配速最明显和普遍的方法是多跑，从而实现从量变到质变。当然一味地积累跑量，对于大多数大众跑者而言，又意味着疲劳积累和受伤风险增加，况且跑者都…

01月06日 09:30 详情>>

　　人类天生就会跑，但如今社会却不需要这一天生本能，城里的人上下班可以选择开车、坐公交、坐地铁等出行方式，乡下的人们也基本实现了村村通，很难再回到“交通过走，通讯过吼”的时代了。当代的中国和发达国家初…

01月05日 10:23 详情>>

　　第一：跑走结合有哪些好处？ 　　跑走结合的方式不仅能让跑者在避免身体骤然停止的情况下，以步行的方式调节腿、脚和心肺的正常运行，还能减少跑者时常会遭遇的“上气不接下气”的状态，使跑步的过程变得没那么“…

01月05日 10:10 详情>>

　　孩子是夫妻两人爱情的结晶，也是一个家庭中的希望，谁都希望自己的孩子能够健康快乐的长大，不想让自己的孩子受到半点伤害，但是危险就存在于生活中的各个地方，孩子也不可能天天都在父母的眼皮底下。 　　据相关…

01月04日 11:27 详情>>

　　这几天寒潮过境 　　室外冻得人瑟瑟发抖 　　而在西安街头 　　有人却经常光着上身跑步 　　1月2日，当天气温零下7度。记者在西安高新区时代广场，见到了这名光着上身跑步的男子。他说，他已经绕着周长900米左右…

01月04日 11:23 详情>>

　　我们在跑步的过程当中，有很多跑步者们都不知道跑步的正确呼吸的方式，这就会导致很多的跑步者在跑步的时候明明还没有跑多少量，速度也不快，呼吸就变得上气不接下气。 　　这就是很多跑步者的通病，还没有跑多少…

12月28日 10:25 详情>>